کربوهیدرات ، لیست قیمت و فروش بهترین کربوهیدرات ها
مکمل‌های کربوهیدرات به‌عنوان منابع اصلی انرژی برای بدن، نقش بسیار مهمی در افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و تسریع فرآیند ریکاوری ایفا می‌نمایند. این مکمل‌ها برای ورزشکاران و بدنسازانی که مایل به افزایش وزن و حجم عضلات هستند، بسیار موثر است.
دنیای تغذیه ورزشی اهمیت کربوهیدرات ها کمتر از پروتئین ها نیست. بلکه گفته می شود که مصرف کربوهیدرات ها در کنار پروتئین ها معجزه می کند. برای تحقق این معجزه باید شناخت خود نسبت به کربوهیدرات ها و نحوه مصرف آن ها را افزایش دهید. کربوهیدرات ها از نظر ساختاری به دو دسته کربوهیدرات ها ی ساده و کربوهیدرات های پیچیده تقسیم می شوند.
کربوهیدرات های ساده از یک یا دو مونوساکارید و کربوهیدرات های پیچیده از ترکیب بیش از 10 مونوساکارید ساخته شده اند. به عبارتی هم چون پروتئین ها که از اسیدهای آمینه ساخته شده اند، کربوهیدرات های پیچیده چون نشاسته و گلیکوژن از مونوساکاریدهایی چون گلوکز ساخته شده اند.
گزینه شماره یک بدن برای تامین انرژی فعالیت های خود، کربوهیدرات (گلوکوز) است. اگر میزان دریافت کربوهیدرات ها به اندازه کافی نباشد، بدن به سراغ ماهیچه ها می رود. آن وقت است که تمام تلاش شما برای ساخت عضله حتی عضله هایی که از قبل داشتید برباد می رود.
از جمله تفاوت های یک ورزشکار هوشمند ازسایر ورزشکاران، توجه آن ها به ریکاوری می باشد. ریکاوری سبب بهبود عملکرد و بهینه سازی تلاش شما می شود. ریکاوری ماهیچه ها شامل جایگزینی گلیکوژن از دست رفته و ورود اسیدهای آمینه برای ساخت عضله است. گفته می شود که اگر تا دو ساعت بعد از تمرین کربوهیدرات مورد نیاز بدن مصرف نشود بازیابی گلیکوژن ماهیچه تا 50% کاهش پیدا می کند و این یعنی افت عملکرد ورزشکار در تمرین بعدی.
از طرفی مصرف کربوهیدرات پس از تمرین به افزایش ورود اسیدهای آمینه، کراتین و کارنیتن به بافت عضله کمک می کند. چرا که کربوهیدرات سبب تحریک انسولین شده و انسولین گیرنده های ترکیبات بالا را جهت برداشت آن ها از خون تحریک می کند.
به عبارتی مصرف کربوهیدرات ها تعادل هورمونی بدن را به سمتی هدایت می کند که به سوخت چربی ها کمک می کند و مصرف ناکافی کربوهیدرات بدن را به سمتی سوق می دهد که به تجمع چربی ها منجر می شود.
مطالعات نشان داده است که داشتن یک رژیم پرکربوهیدرات سبب افزایش سطح تستوسترون می شود. این در حالی است که رژیم کم کربوهیدرات سبب کاهش سطح تستوسترون و افزایش سطح کورتیزول می‌گردد.
مصرف بیش از حد مکمل‌های کربوهیدرات می‌تواند به افزایش چربی اضافی در بدن منجر شود؛ چرا کربوهیدرات‌های اضافی به‌عنوان چربی ذخیره می‌شوند. همچنین، این امر می‌تواند منجر به نوسانات در سطح قند خون شود که به نوبه خود سبب نوسانات انرژی و تأثیرات منفی بر حساسیت به انسولین در طول زمان خواهد شد.
از سوی دیگر، در برخی افراد، مصرف زیاد کربوهیدرات، ممکن است منجر به ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ و دل‌درد شود. درنهایت، برای بدنسازان بسیار مهم است که مکمل‌های کربوهیدراتی را انتخاب کنند که با سیستم گوارشی آن‌ها سازگار باشد و آن‌ها را در مقادیر مناسب و متناسب با شدت تمرین و نیازهای غذایی خود مصرف نمایند.
ناگفته نماند فروشگاه آقای دارو تحت همکاری با برندهای مطرح بوده و محصولات فیک و تقلبی هرگز در این فروشگاه عرضه نمی‌شود. علاوه بر این، آقای دارو امکان ارسال محصولات به سراسر نقاط ایران را برای خریداران محترم در نظر داشته و شما می توانید از هرکجا که هستید اقدام به خرید آنلاین مکمل با ارزان ترین قیمت ها نمایید.
در مجموع خرید مستقیم و بدون واسطه که قبلا برای عده‌ای خاص میسر بود، امروزه برای همه افراد در دسترس بوده و شما می‌توانید بهسادگی و تنها با چند کلیک مکمل موردنظر خود را سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.