ویتامین ها نوعی ماده غذایی هستند که برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری هستند. هر ویتامین نقش خاص خود را در بدن دارد، اما به طور کلی، ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، حفظ سلامت استخوان ها، جلوگیری از بروز بیماری ها و افزایش انرژی و تمرکز کمک می کنند. به عنوان مثال، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان، سلول های بدن را از خطرات رادیکال های آزاد محافظت می کند، از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند و باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. ویتامین A نیز برای حفظ سلامت بینایی، پوست و مو و ایجاد سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است. به طور کلی، مصرف مناسب ویتامین ها به حفظ سلامت بدن کمک می کند.
مکمل های تقویتی ویتامین، محصولاتی هستند که به صورت قرص، کپسول یا مایع مصرف می شوند و حاوی مقادیر بالایی از یک یا چند ویتامین هستند. این مکمل ها به عنوان جایگزینی برای مصرف مستقیم ویتامین ها ارائه می شوند. مصرف مکمل های ویتامینی در شرایطی که نیاز بدن به ویتامین بیشتر از مقدار مصرف روزانه ویتامین ها است بسیار مفید می باشد. برای مثال، در شرایطی مانند بارداری، شیردهی، درگیری با بیماری های مزمن، بیماری های دستگاه گوارش و کاهش جذب ویتامین ها از مصرف غذا، مصرف مکمل های ویتامینی می تواند کارساز باشد. در این بین باید توجه داشت که مصرف بیش از حد ویتامین ها نیز ممکن است به جای کمک به سلامت بدن، آسیب های جدی به بدن وارد نماید. بنابراین، قبل از مصرف هر گونه مکمل تقویتی ویتامین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.<