بررسی ارتباط خواب زیاد و‌‌ بیماری‌ها

بررسی ارتباط خواب زیاد و‌‌ بیماری‌ها

خواب زیاد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌هایی مانند افسردگی باشد و همچنین ممکن است به بروز مشکلات دیگر منجر شود. دو عامل مهم که با پرخوابی ارتباط دارند، وضعیت اقتصادی-اجتماعی و افسردگی هستند. در صورتی که شب‌ها به اندازه کافی استراحت نکنید، ممکن است به طور غیرطبیعی در روز خواب آلود شوید. اگر به‌طور مداوم مدت زمان خواب شما بیشتر از حد معمول باشد، این امرممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. علل پرخوابی متنوع بوده و عواقب ناخوشایندی همچون افزایش وزن یا اختلال در تمرکز را به همراه دارد.

چرا به خواب نیاز داریم؟

خوابیدن به اندازه غذا برای انسان ضروری است و برای بهبود عملکرد روزانه، باید خواب کافی داشته باشیم. هرچند علت اصلی نیاز به خواب هنوز به طور کامل مشخص نشده، اما آنچه مسلم است این است که در این زمان بدن استراحت می‌کند و مغز فرصت دارد تا به فرآیندهای تفکری پرداخته و اطلاعات را مرتبط کند. همچنین کیفیت خواب شبانه تأثیر زیادی بر حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت ما دارد.

منظور از خواب زیاد چیست؟

نیاز خواب هر فرد بسته به دوره‌های مختلف زندگی، تغییر می‌کند و به عوامل زیر بستگی دارد: سن، عادات زندگی، وضعیت سلامت عمومی و میزان فعالیت روزانه. در شرایط استرس‌زا یا بیماری، ممکن است به خواب بیشتری نیاز داشته باشید. به طور کلی، کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب داشته باشند. 

خواب زیادی نشانه چیست؟ پرخوابی به خوابیدن بیش از 9 ساعت اطلاق می‌شود و افرادی که با این مشکل مواجه‌اند، باوجود خواب زیاد، ممکن است با خستگی بیدار شوند. پرخوابی اولیه به عنوان یک عارضه خاص شناخته می‌شود و می‌تواند منجر به مشکلات متعددی شود، در حالی که پرخوابی ثانویه به خاطر بیماری‌های دیگر به وجود می‌آید. اگر نگران خواب زیاد خود هستید، حتماً به نشانه‌های بدنتان توجه نمایید.

چه میزان خواب، خواب زیاد محسوب می‌شود؟

خوابیدن دوازده ساعت در روز به طور معمول طبیعی نیست. در حالی که نیاز داریم هر شب خواب کافی داشته باشیم تا انرژی خود را تأمین کنیم و عملکرد بدنمان را حفظ کنیم، خواب بیش از حد نیز می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. تحقیقات در زمینه خواب همچنان در حال پیشرفت است، اما به‌طور کلی، متخصصان توصیه می‌کنند که بزرگسالان بین هفت تا نه ساعت خواب در شب داشته باشند. این مقدار خواب برای افراد بین 18 تا 64 سال ضروری است تا احساس نشاط کنند و به بهترین نحو عمل کنند.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله خواب عصر مفید هست یا مضر؟ را نیز مطالعه نمایید.

خواب زیاد نشانه چیست؟

خواب زیاد معمولاً می‌تواند ناشی از عواملی مانند مصرف برخی داروها، تغییرات جوی و حتی بیماری‌ها باشد. اختلالات خواب در بعضی مواقع به دلیل مشکلات جسمی نیز به وجود می‌آید و برخی از بیماری‌های شناخته‌شده که می‌توانند باعث خواب آلودگی در طول روز شوند، عبارتند از:

• بیماری پارکینسون: این اختلال عصبی که علت دقیق آن همچنان مشخص نیست، می‌تواند منجر به خواب بیش از حد شود.
• دیابت: این بیماری شایع عوارض متعددی دارد و یکی از آن‌ها ضعف جسمانی است که ممکن است فرد را به خواب آلودگی متمایل کند.
• اختلالات تیروئیدی: به ویژه کم‌کاری تیروئید، معمولاً یکی از عوامل مهمی است که موجب احساس خستگی و خواب آلودگی می‌شود.
• بیماری‌های قلبی: ارتباطی بین افزایش خواب و مشکلات قلبی وجود دارد؛ به طوری که خواب زیاد می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش دهد.

این مسائل می‌توانند به شدت کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند و شناسایی و درمان آن‌ها اهمیت بالایی دارد.

بررسی علت خواب زیاد در روانشناسی

اصلی‌ترین دلیل خواب‌آلودگی زیاد از نظر روان‌شناسی، افسردگی است. ارتباط بین اختلالات خواب و افسردگی دوطرفه است؛ به این معنی که مشکلات خواب می‌توانند به افسردگی دامن بزنند و بالعکس، افسردگی نیز بر خواب تأثیر منفی می‌گذارد. استرس و افسردگی موجب خستگی و کسلی می‌شوند که این حالت، نیاز به خواب را افزایش می‌دهد. همچنین، تغییرات هورمونی در دوران عادت ماهانه در زنان می‌تواند خواب‌آلودگی را تشدید کند و نگرانی‌های مربوط به آینده و زندگی نیز ممکن است خواب بیشتر را در نوجوانان به همراه داشته باشد. در نهایت، تأثیرات منفی این مسائل می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.

 خواب زیاد چه عوارضی به همراه دارد؟

خواب زیاد می‌تواند به اندازه کمبود خواب بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که خواب بیش از حد ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کند، عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. به علاوه، خواب ناکافی یا زیاد با تعدادی از اختلالات و بیماری‌های مزمن مرتبط است، از جمله چاقی، بیماری عروق کرونر قلب، اضطراب مکرر، دیابت و سکته قلبی و مغزی. این مسائل می‌توانند به طور جدی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند.

سخن پایانی

خوابیدن بیشتر از نه ساعت در طول شبانه‌روز می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. ممکن است به خاطر بیماری، خستگی ناشی از کم‌خوابی‌های قبلی یا دلایل دیگر باشد. با این حال، اگر به طور مداوم زیاد بخوابید، ممکن است نشانه‌ای از اختلال خواب، مشکلات روانی یا بیماری‌های دیگر باشد. مهم است که به این وضعیت توجه کنید و در صورت نیاز مشاوره بگیرید.