تاثیر مصرف پروبیوتیک‌ها در بهبود عملکرد گوارش و سیستم ایمنی بدن

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که وارد دستگاه گوارش شده و به حفظ تعادل میکروبیوم دستگاه گوارش کمک می کنند. در این مقاله از مجله آقای دارو به بررسی تاثیر مصرف پروبیوتیک ها در بهبود عملکرد گوارش و سیستم ایمنی بدن پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک (Probiotic) به معنای میکروارگانیسم های زنده ای است که به صورت مستقیم برای سلامتی انسان و حیوانات عمل می کنند. پروبیوتیک ها بیشتر در محصولات لبنی، نان، سبزیجات، میوه ها و داروهای گیاهی یافت می شوند. این باکتری ها در دستگاه گوارش قابل هضم نیستند و در دستگاه گوارش افراد زنده می مانند. به خاطر این که پروبیوتیک باکتری های مفید هستند، مصرف آن ها به عنوان مکمل غذایی می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از بروز بیماری های شایع مانند دیابت، چاقی، التهاب روده و افسردگی کمک کند.

پروبیوتیک ها شامل چه عناصری می شود؟

بیشترین تعداد پروبیوتیک ها از گونه های باکتری شامل لاکتوباسیل، بیفیدوباکتریوم، استرپتوکوک، لاکتوکوک، بیفیدوکوک، و اشکال مختلف دیگر باکتری ها تشکیل شده است. همچنین، پروبیوتیک ها ممکن است شامل قارچ های مفیدی مانند ساکرومایسز بولاردی، ساکرومایسز سرویزیه، کوآچین، رودوترموناس، بیفیدوباکتریوم لانگوم و … باشند. در هر صورت، پروبیوتیک ها شامل باکتری ها یا قارچ های مفیدی هستند که در محصولات خوراکی یا مکمل های غذایی در دسترس می باشند.

چرا وجود پروبیوتیک ها در بدن ضروری است؟

وجود پروبیوتیک ها در بدن ضروری است زیرا این باکتری ها به عنوان یکی از مهمترین عوامل موثر در بهبود سلامت دستگاه گوارش عمل می کنند. پروبیوتیک ها از طریق تعادل دادن باکتری های خوب و بد در روده ها، افزایش جذب مواد مغذی، تولید ویتامین ها، کاهش التهاب ها و تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود سلامتی کمک می کنند. همچنین، استفاده از پروبیوتیک ها در مواردی مانند بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، کمک به بازسازی باکتری های مفید در دستگاه گوارش کرده و بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی را تسهیل می کند.

تاثیر مصرف پروبیوتیک ها در بهبود عملکرد گوارش

پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های زنده هستند که به صورت طبیعی در دستگاه گوارش موجود هستند و باعث حفظ تعادل میکروبیوم دستگاه گوارش می شوند. مصرف پروبیوتیک ها می تواند بهبود عملکرد گوارش را تحریک کند. مصرف پروبیوتیک ها باعث افزایش تعداد باکتری های مفید در دستگاه گوارش شده و می تواند به کنترل علائم اختلالات گوارشی مانند سوء هاضمه، اسهال و یبوست کمک کند. همچنین پروبیوتیک ها ممکن است با افزایش تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره و تقویت لایه مخاطی دستگاه گوارش، به سلامت دستگاه گوارش کمک کنند. مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته اند، نشان می دهند مصرف پروبیوتیک ها می تواند بهبود علائم اختلالات گوارشی مانند سوء هاضمه، درد شکمی، اسهال و یبوست را افزایش دهد. همچنین مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث کاهش علائم بیماری های التهابی دستگاه گوارش شود.

تاثیر مصرف پروبیوتیک ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

مصرف پروبیوتیک ها می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. پروبیوتیک ها علاوه بر این که باعث تعادل و حفظ باکتری های مفید در دستگاه گوارش می شوند، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. پروبیوتیک ها با افزایش تعداد سلول های ایمنی در بدن که مسئول پاسخ به باکتری ها، ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا هستند، سیستم ایمنی را تقویت می بخشند. همچنین، پروبیوتیک ها با افزایش تولید مواد ضد التهابی در بدن نیز می توانند به بهبود سیستم ایمنی کمک کنند. به طور کلی، مصرف پروبیوتیک ها به عنوان یکی از مهمترین راهکارهایی که می توان در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن استفاده کرد، مطرح می باشد.

مضرات عدم وجود پروبیوتیک ها در بدن

عدم وجود پروبیوتیک ها در بدن می تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود. برای مثال، کاهش تعداد باکتری های مفید و افزایش باکتری های بد در روده می تواند باعث اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد مغذی شده و نهایتاً مشکلات بهداشتی مانند عفونت های روده ای، زخم های دستگاه گوارش و عوارض قاعدگی در زنان را ایجاد کند. علاوه بر این، کاهش کیفیت سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت به عوامل بیماری زا هم می تواند به دلیل کمبود پروبیوتیک ها در بدن رخ دهد. در برخی موارد، مصرف آنتی بیوتیک و دیگر داروها می تواند باعث کاهش تعداد باکتری های مفید در دستگاه گوارش شود. به همین دلیل، برخی از متخصصان سلامت توصیه می کنند که پس از استفاده از آنتی بیوتیک ها، مصرف مکمل های حاوی پروبیوتیک را با رعایت نکات و راهنمایی های مرتبط به عنوان یک روش پیشگیری و درمان توصیه می کنند.