بهترین خوراکی‌ها برای درمان سریع سردی معده

بهترین خوراکی‌ها برای درمان سریع سردی معده

گاهی حس‌ می‌کنید که معده‌‌ شما سنگین است، دیر هضم می‌کند و بدنتان سرد شده است. همین حالت عجیب که در طب ایرانی به آن سردی معده می‌گویند، امروز برای خیلی‌ها یک دردسر تبدیل شده است. مهم‌تر اینکه بسیاری فکر می‌کنند با نخوردن چند خوراکی این مشکل حل می‌شود، اما بدن همیشه یک راه‌حل ساده دارد: غذاهای درست در زمان درست. در این مقاله از آقای دارو، خواهیم گفت برای سردی معده چه باید خورد که هم سریع آرام‌تان کند و هم ریشه‌ای‌تر اوضاع هضم را بهتر کند.

از کجا بفهمیم سردی معده داریم؟

علائم غلبه بلغم در سیستم گوارش بسیار فریبنده‌اند. این نشانه‌ها یعنی زنگ خطر به صدا درآمده است:

• نفخ مداوم

شکم بلافاصله بعد از خوردن کمی غذا باد می‌کند (انگار طبل قورت داده‌اید).

• ترش کردن (رفلاکس)

برخلاف تصور، گاهی اسید معده زیاد نیست، بلکه دریچه معده به خاطر سستی بافت‌ها (ناشی از سردی) شل شده است.

• آروغ‌های زیاد

بدون بو یا با طعم غذای ترشیده. آروغ زدن مکرر؛ آیا زنگ خطر سرطان معده است؟

• تمایل زیاد به شیرینی

معده سرد برای گرم کردن خود مدام از مغز درخواست قند می‌کند.

• سنگینی سر دل

غذا ساعت‌ها سر دل می‌ماند و هضم نمی‌شود.

• بزاق زیاد

خیس بودن بالش هنگام خواب یکی از نشانه‌های بارز بلغم معده و روده است.

برای سردی معده چه بخوریم؟

در صورتی که وقت ندارید و به دنبال نسخه اورژانسی هستید، باید بگوییم که بهترین خوراکی‌ها برای رفع سریع این مشکل، غذاهای با طبع گرم و خشک هستند.

• صبحانه: ارده و شیره، عسل با سیاه‌دانه، مربای زنجبیل.
• ادویه‌ها: زیره سبز و سیاه، نعناع خشک، زنیان، دارچین.
• میوه‌ها: سیب شیرین، انبه، خرما.
• نوشیدنی: دمنوش بادرنجبویه یا چای ماسالا.

بهترین دمنوش‌ها برای کاهش سردی معده

نوشیدنی‌ها سریع‌تر از غذا جذب می‌شوند و اثر فوری‌تری بر جای می‌گذارند. برای درمان فوری سردی معده، این دمنوش‌ها پیشنهاد می‌شوند:

• دمنوش بادرنجبویه: ابن سینا این گیاه را دوست کبد و معده می‌دانست. آرام‌بخش است و رطوبت اضافه معده را خشک می‌کند.
• چای زنجبیل و نبات: قدیمی اما قوی. زنجبیل حرارت غریزی بدن را بالا می‌برد. اگر فشار خون بالا دارید، با احتیاط مصرف کنید.
• دم‌کرده زنیان: طعم تندی دارد اما آب روی آتش است. کمی نبات یا عسل تندی آن را می‌گیرد. برای کسانی که بعد از غذا شکمشان قار و قور می‌کند، معجزه است.
• چای بابونه: هم ضد التهاب است و هم گرم کننده. برای افرادی که سردی معده‌شان ناشی از استرس عصبی است، بهترین گزینه محسوب می‌گردد.

لیست خوراکی‌های نجات‌بخش معده

صبحانه

بدترین کار برای یک معده سرد، خوردن پنیر و خیار گوجه در صبحانه است. این یعنی تزریق سرما به معده.

• ارده و شیره انگور: این ترکیب مثل بنزین سوپر عمل می‌کند. گرمی آن بلافاصله دیواره‌های معده را فعال کرده و هضم را تسریع می‌کند.
• تخم مرغ عسلی با فلفل سیاه: زرده تخم مرغ نیم‌برشت (عسلی) لطیف است و با کمی فلفل یا زیره، سردی سفیده را خنثی می‌کند.
• عسل و سیاه‌دانه (دوسین): در قورتی که بتوانید 21 روز ناشتا یک قاشق مرباخوری از ترکیب (3 واحد عسل + 1 واحد سیاه‌دانه نیم‌کوب) بخورید، تقریبا با سردی خداحافظی خواهید کرد. برای مشاهده قیمت و خرید کپسول روغن سیاه دانه باریج کلیک کنید.

ناهار و شام

در این وعده‌ها باید از مصلح استفاده کنید. مصلح یعنی ماده‌ای که ضرر غذای دیگر را می‌گیرد.

• گوشت‌های گرم: گوشت گوسفند، بوقلمون و شتر انتخاب‌های عالی هستند. در صورتی که مرغ می‌خورید (که سرد است)، حتما با ادویه‌های گرم مثل زنجبیل و زعفران طبخ شود.
• سبزیجات گرم: ریحان، ترخون و نعناع را جایگزین کاهو و سالاد شیرازی نمایید. سالاد کاهو برای کسی که درمان خانگی سستی معده را جستجو می‌کند، مثل سم است.
• ادویه پلوها: برنج طبع سردی دارد. حتما آن را به صورت زیره پلو، شوید پلو یا با زعفران میل نمایید.

آشنایی با فواید گرم کردن معده

در اینجا به مهم‌ترین فواید داشتن یک معده گرم و سالم اشاره خواهیم کرد:

• کاهش دردهای مفصلی و زانو درد
• افزایش شفافیت پوست و رفع کدری چهره
• بهبود کیفیت خواب و رفع کابوس‌های شبانه
• افزایش انرژی و رفع خستگی مزمن صبحگاهی
• کوچک شدن شکم و پهلو (آب شدن چربی‌های سرد)
• از بین رفتن بوی بد دهان (هالیتوزیس ناشی از سردی)
• تقویت حافظه و تمرکز (ارتباط مستقیم مغز و معده)

برای سردی معده چه چیزهایی نخوریم؟

گاهی نخوردن مهم‌تر از خوردن است. تا زمانی که معده شما گرم نشده، از مصرف این موارد دوری کنید:

1. آب یخ: بزرگترین دشمن معده. دمای معده 37 درجه است؛ آب صفر درجه شوک حرارتی به آن وارد می‌کند و هضم را متوقف می‌سازد.

2. فست فودها: سوسیس و کالباس دارای طبع سرد و خشک و دیرهضم هستند.

3. ماکارونی و لازانیا: خمیرهای فرآوری شده چسبندگی بالایی دارند و معده سرد توان تجزیه آنها را ندارد (تولید خلط خام می‌کنند).

4. میوه‌های ترش و نارس: مثل گوجه سبز یا آلوچه، اسید معده را تحریک کرده و ضعف را بیشتر می‌کنند.

سخن پایانی

در نهایت، سردی معده امروزه در افراد بسیاری دیده می‌شود. وقتی معده سرد می‌شود، هضم کند می‌شود، انرژی بدن کم می‌شود و حتی روی خلق‌وخو اثر می‌گذارد. با چند خوراکی درست، کمی توجه به زمان خوردن و شناخت طبع بدن، می‌توانید این مشکل را برای همیشه مدیریت کنید.

سوالات متداول

1. آیا سردی معده باعث چاقی می‌شود؟

بله، صد در صد. وقتی معده سرد است، متابولیسم بدن کند می‌شود و بدن برای محافظت از اندام‌های مهم دور شکم چربی انباشته می‌کند. به این چاقی، چاقی بلغمی می‌گویند که بافت شلی دارد.

2. درمان قطعی سردی معده چقدر طول می‌کشد؟

بسته به شدت سردی و رعایت شما، بین 40 روز تا 3 ماه زمان نیاز است تا مزاج معده کاملا برگردد. اما علائم اولیه مثل نفخ با رعایت نکات این مقاله در هفته اول کاهش می‌یابد.

3. آیا قهوه برای سردی معده خوب است؟

قهوه طبع سرد و خشکی دارد. اگر معده سرد و تری دارید (بلغمی)، قهوه می‌تواند وضعیت را بدتر کند، مگر اینکه با هل یا زعفران مصلح شود. چای ماسالا جایگزین بهتری است.

4. برای کودکان دچار سردی معده چه کنیم؟

کودکان اغلب دچار دل‌دردهای ناشی از هله‌هوله می‌شوند. ماساژ شکم با روغن زیتون و دادن عرق نعناع با نبات بهترین و بی‌خطرترین راهکار برای کودکان است.

منبع: healthline