کاهش قند خون با 7 دمنوش طلایی | درمان گیاهی و سریع قندخون

کاهش قند خون با 7 دمنوش طلایی | درمان گیاهی و سریع قندخون

گاهی قند خون یک‌روز متعادل است و روز دیگر نیست که بدن را خسته، سنگین و بی‌حوصله می‌نماید. خیلی‌ها فکر می‌کنند کنترل آن فقط با دارو ممکن است، اما حقیقت این است که طبیعت هزاران سال است نسخه‌هایی در دل خود دارد که می‌توانند به بدن کمک کنند تا آرام‌تر، متعادل‌تر و منظم‌تر عمل نماید.

در این مقاله از مجله آقای دارو، به روش‌های طبیعی و موثر برای مدیریت قند خون خواهیم 7 دمنوشی که بر اساس مطالعات معتبر، تجربه‌های سنتی و گزارش‌های بالینی انتخاب شده‌اند؛ دمنوش‌هایی که هم در کنترل قند ناشتا اثر دارند و هم می‌توانند افزایش قند بعد از غذا را کندتر و قابل‌پیش‌بینی‌تر کنند.

خواص دمنوش‌های گیاهی کاهش قند خون

• جلوگیری از تجزیه سریع نشاسته به گلوکز
• بهبود عملکرد کلیه‌ها در دفع گلوکز اضافی
• کاهش التهابات داخلی بدن ناشی از قند بالا
• افزایش حساسیت گیرنده‌های سلولی به انسولین
• تثبیت نوسانات شدید قند پس از وعده‌های غذایی
• کمک به کاهش وزن و چربی سوزی (چربی احشایی)
• خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی برای محافظت از پانکراس

بهترین دمنوش‌های کاهنده قند خون

دمنوش دارچین؛ بهترین دمنوش برای کاهش قند خون

دارچین سرعت جذب کربوهیدرات‌ها را کم می‌کند و به بدن کمک می‌کند قند خون ناشتا و بعد غذا را متعادل نگه دارد.

دارچین یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان کاهنده قند است. مواد فعال آن مثل سینامالدهید روی گیرنده‌های انسولین اثر می‌گذارند و حساسیت سلول‌ها را بالا می‌برند. این یعنی همان غذایی که دیروز قند خون را جهشی می‌کرد، ممکن است امروز با وجود دارچین آرام‌تر بالا برود.

در صورتی که رژیم غذایی‌ شما شامل نان و برنج و خوراکی‌های نشاسته‌ای است، دارچین می‌تواند کمک کند کنترل بیشتری داشته باشی. فقط یادتان باشد دوز زیاد آن ممکن است برای کبد مضر باشد؛ در نهایت، مصرف متعادل بهترین انتخاب است.

چای سبز

پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز (به ویژه EGCG) مقاومت به انسولین را کاهش داده و متابولیسم گلوکز را بهبود می‌بخشند.

چای سبز شهرت جهانی‌اش را مدیون لاغری است، اما در دنیای دیابت هم یک قهرمان است. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که روزانه چای سبز می‌نوشند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها کمتر است. مکانیزم اصلی چای سبز، کاهش التهاب در رگ‌ها و سلول‌هاست.

زمانی که التهاب کم شود، سلول‌ها دروازه‌های خود را به روی قند باز می‌کنند و قند از خون خارج می‌شود. این دمنوش برای دیابت نه تنها مفید است، بلکه با کاهش استرس اکسیداتیو، از آسیب‌های چشمی و کلیوی ناشی از قند بالا هم جلوگیری می‌نماید.

چای ترش

چای ترش میزان جذب قند بعد غذا را کم می‌کند و نوسانات گلوکز را کنترل می‌کند. چای ترش سرشار از آنتوسیانین‌هاست؛ رنگدانه‌هایی که روی عملکرد پانکراس و ترشح انسولین اثر مثبت می‌گذارند.

در صورتی که بعد از غذا قندت جهشی بالا می‌رود، این دمنوش یکی از بهترین گزینه‌ها برای توست. در کنار این موضوع، چای ترش فشار خون و چربی خون را هم متعادل نگه می‌دارد.

دمنوش جینسینگ

جینسینگ آمریکایی و آسیایی هر دو توانایی کاهش جذب قند از روده را دارند و عملکرد سلول‌های بتا در پانکراس را تقویت می‌کنند.

جینسینگ گیاهی اگر قند شما خیلی پایین باشد آن را خیلی دستکاری نمی‌کند، اما اگر بالا باشد، با قدرت وارد عمل می‌شود. پپتیدهای موجود در این ریشه گیاهی، باعث می‌شوند که بدن گلوکز را بهتر مصرف کند.

نکته مهم در مورد جینسینگ زمان مصرف است. اگر به دنبال کاهش قند خون پس از غذا هستید، این دمنوش را باید همراه یا بلافاصله بعد از وعده غذایی بنوشید. دقت کنید که جینسینگ ممکن است با داروهای رقیق‌کننده خون مثل وارفارین تداخل داشته باشد، پس حتما احتیاط نمایید.

دمنوش شنبلیله

شنبلیله توانایی کاهش قند ناشتا را دارد و برای کسانی که صبح‌ها قندشان بالاتر از حد نرمال است بسیار موثر است. تخم شنبلیله سرشار از فیبر محلول است. این فیبر مثل یک ژل طبیعی عمل می‌کند و سرعت جذب قندها را کم می‌کند.

در کنار آن، ترکیبات فعال این گیاه می‌توانند بدن را ترغیب کنند انسولین بیشتری ترشح کند. اگر دنبال یک دمنوش تأثیرگذار برای پایین آوردن قند صبحگاهی هستی، شنبلیله انتخاب ایده‌آل است.

دمنوش گزنه

گزنه با ترکیبات شبه‌انسولینی، به شکل طبیعی قند خون را پایین می‌آورد. گزنه گیاهی است که همیشه زیر سایه خواص ضدالتهابی‌اش بوده، اما در سال‌های اخیر نقش مهمش در تنظیم قند خون در خانه پررنگ شده است.

گزنه حاوی موادی است که شبیه انسولین عمل می‌کنند و ورود گلوکز به سلول‌ها را تسهیل می‌کنند. همین موضوع موجب کاهش قند ناشتا و همچنین کنترل بهتر قند پس از غذا می‌شود.

دم کرده مریم گلی

مریم گلی فعالیت انسولین را تقلید می‌کند و کبد را از آزاد کردن گلوکز ذخیره شده (گلیکوژن) به خون باز می‌دارد، که منجر به کاهش قند ناشتا می‌شود.

در متون قدیمی پزشکی اروپا، مریم گلی را نوشداروی بسیاری از دردها می‌دانستند. تحقیقات مدرن تایید کرده‌اند که عصاره این گیاه می‌تواند اثراتی شبیه به متفورمین داشته باشد (البته ضعیف‌تر و طبیعی‌تر). نوشیدن چای مریم گلی با معده خالی، می‌تواند به تنظیم قند خون صبحگاهی کمک کند.

در صورتی که استرس زیادی دارید و احساس می‌کنید نوسانات قندتان عصبی است، مریم گلی برای کنترل قند خون عصبی هم عالی عمل می‌کند چون خاصیت آرام‌بخشی ملایمی دارد.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله سیر قویترین پایین اورنده قند خون را نیز مطالعه نمایید.

مقایسه دمنوش‌های کاهنده قند خون

نکات مهم مصرف دمنوش برای پایین آوردن قندخون

مصرف دمنوش لازم است منظم باشد تا اثرش مشخص شود. دمنوش جایگزین دارو نیست؛ مکملی برای سبک زندگی سالم است. در صورتی که داروی کاهنده قند مصرف می‌کنید، پیش از مصرف زیاد دمنوش حتما با پزشک مشورت نمایید. بهترین نتیجه زمانی دیده می‌شود که دمنوش همراه با پیاده‌روی، خواب منظم و تغذیه اصولی باشد.

سخن پایانی

کاهش قند خون یک فرآیند زمان بر است؛ بدن انسان عاشق ثبات است و زمانی که ترکیبات طبیعی، آرام و پیوسته وارد برنامه غذایی می‌شوند، به‌تدریج واکنش‌های متعادل‌تری نشان می‌دهد. برای مشاهده قیمت و خرید قرص دیافورت استار ویت کلیک کنید.

7 دمنوشی که در این مقاله از آقای دارو معرفی شد، هرکدام یک توانایی منحصربه‌فرد در کنترل قند دارند. در صورتی که تصمیم دارید قند خون را با روش‌های مطمئن‌تر و قابل پیش‌بینی‌تر مدیریت کنید، این دمنوش‌ها می‌توانند همراه آرام و دائمی‌ باشند.

سوالات متداول

1. کدام دمنوش سریع‌ترین اثر را برای کاهش قند خون دارد؟

دمنوش دارچین و شنبلیله اغلب سریع‌ترین واکنش را در بدن ایجاد می‌کنند، اما چای ترش بلافاصله پس از غذای برنجی می‌تواند جلوی جذب سریع قند را بگیرد.

2. آیا می‌توان داروهای دیابت را قطع کرد و فقط دمنوش خورد؟

به هیچ وجه! دمنوش‌ها مکمل درمان هستند. قطع خودسرانه دارو می‌تواند خطرناک باشد. هدف ما کمک به کنترل بهتر قند در کنار درمان اصلی است.

3. آیا این دمنوش‌ها برای زنان باردار (دیابت بارداری) مجاز است؟

بسیاری از گیاهان مثل مریم گلی، شنبلیله و دارچین (در دوز بالا) می‌توانند محرک رحم باشند و برای بارداری خطرناکند. حتما پیش از مصرف با پزشک مشورت نمایید.

4. بهترین زمان خوردن دمنوش برای دیابتی‌ها چه زمانی است؟

اغلب دمنوش‌ها (مثل چای سبز و دارچین) بهتر است در طول روز پخش شوند، اما دمنوش‌هایی که مانع جذب قند می‌شوند (مثل چای ترش) بهتر است نزدیک وعده غذایی مصرف شوند.

منبع: healthline