با این روش‌ با استرچ مارک خداحافظی کن!

استرچ مارک را چگونه از بین ببریم؟ 

استرچ مارک چیست؟ چگونه آن را درمان کنیم؟ درمان قطعی ترک‌های پوستی کدامند؟ استرچ مارک یا ترک‌های پوستی (Stretch marks) یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های پوستی محسوب می‌شوند که افراد زیادی، صرف نظر از جنسیت و سن، با آن مواجه می‌شوند. این خطوط که در ابتدا ممکن است قرمز یا بنفش باشند و به مرور به رنگ سفید صدفی درآیند، نتیجه کشیدگی سریع پوست هستند. 

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، روش‌های بسیار متعددی جهت بهبود و کاهش ظاهر استرچ مارک وجود دارد. در این مقاله از مجله آقای دارو، روش‌های درمان استرچ مارک  از جدیدترین متدهای پزشکی تا راهکارهای خانگی موثر را بررسی خواهیم نمود.

استرچ مارک چیست و چرا ظاهر می‌شود؟

پوست ما از سه لایه اصلی تشکیل شده است: اپیدرم (لایه سطحی)، درم (لایه میانی) و هیپودرم (لایه عمیق). استرچ مارک هنگامی اتفاق می‌افتد که لایه درم به دلیل کشش سریع، دچار پارگی‌های کوچک در فیبرهای کلاژن و الاستین خود می‌شود. کلاژن و الاستین پروتئین‌هایی هستند که مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست‌اند. 

هنگامی که این شبکه‌ی حمایتی ضعیف شود، رگ‌های خونی زیرین نمایان شده و ترک‌های قرمز یا بنفش (Striae Rubra) ایجاد می‌شوند. با گذشت زمان، رگ‌های خونی منقبض شده و چربی زیرین آشکار می‌شود که نتیجه آن، ترک‌های سفیدرنگ (Striae Albae) خواهد بود.

عوامل اصلی ایجاد ترک‌های پوستی در ادامه مشاهده می‌کنید:

• بدنسازی: رشد سریع حجم عضلات
• بلوغ: جهش‌های رشدی سریع در این دوره
• بارداری: به دلیل رشد شکم و تغییرات هورمونی
• برخی بیماری‌ها: مانند سندرم کوشینگ یا مارفان
• تغییرات سریع وزن: افزایش یا کاهش وزن ناگهانی
• ژنتیک: استعداد ارثی در داشتن پوستی با کلاژن کمتر
• مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی: استفاده طولانی مدت از کرم‌ها یا قرص‌های استروئیدی

انواع روش‌های درمانی ترک پوستی

انتخاب روش درمانی مناسب به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله رنگ و قدمت ترک‌ها، نوع پوست و بودجه شما. در مجموع، درمان ترک‌های قرمز و تازه، آسان‌تر و موثرتر از ترک‌های سفید و قدیمی است.

درمان‌های پیشرفته و کلینیکال

این روش‌ها که توسط متخصص پوست انجام می‌شوند، در اغلب موارد نتایج قابل توجهی به همراه دارند.

• لیزر درمانی: یکی از موثرترین روش‌ها به منظور بهبود ظاهر استرچ مارک است. لیزرهای مختلفی نظیر لیزر فرکشنال CO2 و لیزر PDL (Pulsed Dye Laser) استفاده می‌شوند.
• لیزر PDL: بیشتر جهت درمان ترک‌های قرمز کاربرد داشته و با هدف قرار دادن عروق خونی، قرمزی را کاهش می‌دهد.
• لیزر فرکشنال: با ایجاد آسیب‌های میکروسکوپی و کنترل‌شده در پوست، فرآیند کلاژن‌سازی را به شدت تحریک می‌کند.
• میکرونیدلینگ: در این روش، دستگاهی با سوزن‌های بسیار ریز، سوراخ‌های کوچکی در سطح پوست ایجاد می‌نماید. این فرآیند که به آن درمان القایی کلاژن نیز می‌گویند، پوست را وادار به تولید کلاژن و الاستین جدید می‌کند. ترکیب میکرونیدلینگ با پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) می‌تواند نتایج را به شکل چشمگیری تقویت نماید.
• آر اف فرکشنال: این تکنولوژی ترکیبی از میکرونیدلینگ و انرژی رادیوفرکانسی است. انرژی RF به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ نموده، گرما ایجاد می‌کند و کلاژن‌سازی را از عمق پوست تحریک می‌نماید.
• لایه‌برداری شیمیایی: استفاده از اسیدهایی مانند گلیکولیک اسید یا تری‌کلرواستیک اسید (TCA) با غلظت بالا، لایه‌های سطحی پوست را برداشته و به بازسازی و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.

درمان‌های موضعی و دارویی

کرم‌ها و لوسیون‌ها شاید نتوانند ترک‌ها را به طور کامل حذف کنند، اما در بهبود ظاهر آن‌ها، به ویژه ترک‌های تازه، بسیار موثر هستند.

• کرم‌های حاوی رتینوئید (Tretinoin): رتینوئیدها که از مشتقات ویتامین A هستند، توانایی بازسازی کلاژن را دارند. این کرم‌ها بیشتر روی ترک‌های قرمز موثرند و استفاده از آن‌ها در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.
• محصولات حاوی هیالورونیک اسید: هیالورونیک اسید یک آبرسان قوی است که با افزایش رطوبت و حجم‌دهی به پوست، به بهبود ظاهر استرچ مارک کمک می‌کند.
• کرم‌های حاوی ویتامین C: این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است و در فرآیند ساخت کلاژن نقش حیاتی دارد. برای خرید کرم لایه بردار آلفاسید سی گل کلیک کنید.

راهکارهای خانگی درمان استرچ مارک

این روش‌ها در مقایسه با روش‌های گقته شده کم‌هزینه‌تر هستند و به عنوان درمان‌های مکمل یا پیشگیرانه می‌توانند مفید باشند.

روغن‌های طبیعی

• روغن نارگیل: با خاصیت مرطوب‌کنندگی بالا، به حفظ انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌نماید.
• روغن بادام تلخ: ماساژ روزانه این روغن می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش ظاهر ترک‌ها را به همراه داشته باشد.
• شی باتر و کره کاکائو: سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین‌ها هستند که پوست را عمیقا تغذیه و نرم می‌کنند.
• ژل آلوئه‌ورا: این ماده با خواص ترمیم‌کنندگی و تسکین‌دهندگی خود شناخته می‌شود و می‌تواند به بازسازی پوست کمک کند.
• اسکراب شکر: یک لایه‌بردار طبیعی و ملایم است. می‌توانید شکر را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط نموده و به آرامی روی پوست ماساژ دهید تا سلول‌های مرده حذف شوند.

 تاثیرات روانی استرچ مارک 

 استرچ مارک می‌تواند بر تصویر فرد از بدن خود و در نهایت بر اعتماد به نفس او تاثیر منفی بگذارد. احساس استرس، خجالت، اضطراب و تمایل به پوشاندن بدن، تجربیات رایجی هستند.

باید بدانید که ترک‌های پوستی بخشی طبیعی از زندگی و تغییرات بدن هستند. بسیاری از افراد، از جمله مدل‌ها و ورزشکاران نیز آن‌ها را دارند. با بدن خود مهربان باشید. به جای استفاده از کلمات منفی، از آن قدردانی کنید.

به خاطر داشته باشید که زیبایی شما در خطوط روی پوستتان خلاصه نمی‌شود. برداشتن قدم‌هایی جهت درمان استرچ مارک می‌تواند تا حد زیادی در این مسیر به شما کمک کند. همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله بهترین روتین پوستی در دوران بارداری را نیز مطالعه نمایید.

روش‌های پیشگیری از ترک‌های پوستی

اگرچه ژنتیک نقش چشمگیری ایفا می‌کند، اما با رعایت برخی نکات می‌توان احتمال بروز ترک‌های پوستی را به حداقل رساند.

• کنترل وزن: از نوسانات شدید وزنی خودداری نمایید.
• آبرسانی کافی: روزانه به مقدار کافی آب بنوشید. پوست هیدراته، انعطاف‌پذیری بیشتری خواهد داشت.
• تغذیه سالم: رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های C، D، E، زینک و پروتئین داشته باشید. این مواد مغذی برای سلامت پوست و تولید کلاژن ضروری هستند.
• مرطوب نگه داشتن پوست: به طور منظم، به ویژه در نواحی مستعد نظیر شکم، ران‌ها و سینه‌ها از مرطوب‌کننده‌ها و روغن‌های طبیعی استفاده کنید.

سخن پایانی

در نهایت، راه‌های درمان استرچ مارک نیازمند صبر و واقع‌بینی است. هیچ روشی نمی‌تواند این خطوط را در یک شب ناپدید کند. ترکیب روش‌های درمانی کلینیکال با مراقبت‌های خانگی و داشتن یک سبک زندگی سالم، بهترین نتیجه را به ارمغان می‌آورد. 

توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که پیش از انتخاب هر روش درمانی پیشرفته، با یک متخصص پوست مشورت نمایید تا بهترین گزینه متناسب با شرایط شما مشخص گردد. برای خرید پن لایه بردار فیس دوکس کلیک کنید.

سوالات متداول درباره ترک‌های پوستی 

1. آیا استرچ مارک به طور کامل از بین می‌رود؟ 

خیر، در حال حاضر هیچ روشی نمی‌تواند ترک‌های پوستی را به طور 100٪ از بین ببرد. هدف از درمان‌ها، بهبود قابل توجه ظاهر، رنگ و بافت آن‌هاست تا کمتر به چشم بیایند.

2. درمان ترک‌های سفید سخت‌تر است یا قرمز؟ 

درمان ترک‌های قرمز (تازه) بسیار آسان‌تر است؛ چرا که هنوز عروق خونی در آن‌ها فعال است و به درمان بهتر پاسخ می‌دهند. ترک‌های سفید (قدیمی) به دلیل از بین رفتن رنگدانه و کلاژن، مقاومت بیشتری به درمان نشان می‌دهند.

3. آیا کرم‌های ضد ترک پوستی واقعا موثر هستند؟ 

این کرم‌ها بیشتر نقش پیشگیرانه دارند و با حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست، از ایجاد ترک‌های جدید جلوگیری می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر ترک‌های قدیمی و سفید بسیار محدود است، مگر اینکه حاوی ترکیبات فعالی مانند رتینوئیدها باشند.

4. آیا درمان‌های خانگی برای از بین بردن استرچ مارک کافی است؟ 

درمان‌های خانگی به تنهایی نمی‌توانند ترک‌های ایجاد شده را از بین ببرند، اما به عنوان یک روش مکمل جهت بهبود بافت پوست، افزایش رطوبت و کمک به اثربخشی درمان‌های کلینیکال مفید هستند.

5. بهترین زمان برای شروع درمان ترک‌های پوستی چه موقعی است؟ 

بهترین زمان، بلافاصله پس از ظهور ترک‌ها و زمانی بوده که همچنان به رنگ قرمز یا بنفش هستند. هرچه درمان زودتر آغاز شود، نتایج بهتری به همراه خواهد داشت.

منبع: NHS.UK