راهکارهای طبیعی برای افزایش اشتهای نوزادان کم‌ وزن

راهکارهای طبیعی برای افزایش اشتهای نوزادان کم‌ وزن

اشتهای کم‌نوزادان برای والدین بسیار نگران کننده است اما این حس کاملا طبیعی است. نگرانی از تغذیه و افزایش اشتهای نوزادان کم‌ وزن یک دغدغه واقعی و مشترک میان پدران و مادران محسوب می‌شود. هر وعده غذایی که با بی‌میلی نوزاد همراه می‌شود، می‌تواند به کوهی از استرس تبدیل شود. اما این مسیر نباید با اضطراب طی شود. 

این مقاله از مجله آقای دارو، برای افزایش اشتهای نوزادان کم‌ وزن است. در اینجا، قدم به قدم، با راهکارهای طبیعی آشنا می‌شوید. ما به دنبال راهکارهای عملی برای افزایش اشتهای نوزادان کم‌وزن خواهیم بود تا هر وعده غذایی به لحظه‌ای سرشار از آرامش و تغذیه تبدیل شود.

چرا نوزاد میلی به غذا ندارد؟

بی‌اشتهایی نوزاد یک پیام از بدن وی است. پیش از هر اقدامی، لازم است ریشه این بی‌میلی را پیدا کنیم. دلایل بی‌اشتهایی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: دلایل پزشکی و فیزیکی، و عوامل محیطی و رفتاری. توجه به الگوی بی‌اشتهایی، کلید اصلی است. آیا این مشکل ناگهانی بروز کرده یا یک چالش مداوم بوده است؟ 

علل احتمالی پزشکی و فیزیکی

گاهی اوقات، علت کم‌اشتهایی یک مسئله جسمی بوده که نیاز به توجه دارد. این موارد اغلب منجر به بی‌اشتهایی ناگهانی در نوزاد می‌شوند.

• حساسیت یا آلرژی غذایی   
• درد ناشی از دندان درآوردن   
• انگل‌های روده‌ای   انگل‌های روده‌ای   
• مشکلات گوارشی (ریفلاکس، یبوست، نفخ)  
• کند شدن روند رشد طبیعی پس از یک سالگی   
• عوارض جانبی برخی داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها   
• بیماری‌ها و عفونت‌ها (سرماخوردگی، عفونت گوش، آنفولانزا)   
• کمبودهای تغذیه‌ای (کم‌خونی ناشی از فقر آهن، کمبود زینک)   

عوامل محیطی و رفتاری

در بسیاری از موارد، ریشه بی‌اشتهایی در محیط و عادات غذایی نهفته است. این عوامل به طور معمول منجر به بی‌اشتهایی مزمن و طولانی‌مدت می‌شوند.

• نداشتن برنامه غذایی منظم   
• تقلید از عادات غذایی والدین   
• استرس یا اضطراب در محیط خانه   
• فشار آوردن به نوزاد برای غذا خوردن   
• مصرف زیاد مایعات (شیر، آب، آبمیوه) قبل از وعده اصلی   
• وجود عوامل حواس‌پرتی (تلویزیون، اسباب‌بازی) هنگام غذا   

روتین‌های مثبت برای نوزادان کم وزن

پیش از تمرکز بر نوع غذا، باید محیط غذا خوردن را اصلاح کنیم. زمینه و بستر تغذیه به اندازه خود غذا از اهمیت بالایی برخوردار است. ایجاد یک فضای مثبت و روتین منظم، قدرتمندترین ابزار شماست. این موارد، نکاتی جداگانه نیستند. آن‌ها یک سیستم به هم پیوسته را تشکیل می‌دهند. 

یک برنامه منظم خواب و بازی، به طور مستقیم به فعالیت بدنی بیشتر منجر می‌شود. فعالیت بدنی، انرژی مصرف می‌کند و سیگنال‌های واقعی گرسنگی را به مغز می‌فرستد. این گرسنگی واقعی، اشتها را در زمان وعده غذایی افزایش می‌دهد. همچنین ژل رژواسیل را نیز ببینید.

• استفاده از ظروف رنگی و جذاب
• حذف عوامل حواس‌پرتی از محیط   
• ایجاد فضایی آرام و بدون تنش   
• غذا خوردن در کنار اعضای خانواده   
• الگو بودن برای نوزاد با خوردن غذاهای سالم   

ریتم روتین و بازی

ایجاد یک ریتم منظم، کلید افزایش اشتهای نوزادان کم‌وزن است.

• تشویق به فعالیت بدنی و بازی   
• احترام به علائم گرسنگی و سیری نوزاد
• ارائه وعده‌های کوچک و متعدد (5 تا 6 وعده)   
• محدود کردن نوشیدنی‌ها یک ساعت قبل از غذا   
• تنظیم یک برنامه مشخص برای وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها   

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله علت بی خوابی نوزادو همه نکاتی که باید بدانید را نیز مطالعه نمایید.   

غذاهای مناسب برای وزن‌گیری سالم

انتخاب مواد غذایی مناسب، گام بعدی به شمار می‌رود. تمرکز باید بر روی غذاهای پرکالری و در عین حال مغذی باشد. هدف، افزایش وزن سالم از طریق تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی‌های مفید و پروتئین است.

 وزن‌گیری سالم

انتخاب مواد غذایی درست، هسته اصلی افزایش اشتهای نوزادان کم‌وزن است.

چربی‌های سالم:

• آووکادو   
• کره حیوانی   
• روغن زیتون و نارگیل   
• لبنیات پرچرب (ماست، پنیر)   
• کره مغزیجات (پس از تست آلرژی)   

پروتئین‌های باکیفیت:

• مرغ و بوقلمون   
• عدس و حبوبات  
• تخم‌مرغ (به‌ویژه زرده)   
• ماهی‌های چرب (سالمون)   

کربوهیدرات‌های پیچیده و میوه‌ها:

• موز   
• جو دوسر   
• گلابی و هلو   
• سیب‌زمینی شیرین   
• فرنی و حریره بادام   

رابطه حواس پنجگانه نوزاد و اشتها

دنیای نوزادان، دنیای حواس است. گاهی بی‌میلی به غذا نه به خاطر طعم، بلکه به دلیل ناآشنا بودن بافت، بو یا ظاهر آن است. درگیر کردن حواس پنجگانه نوزاد قبل و حین غذا، اضطراب او را کاهش داده و ارتباط مثبتی با غذا ایجاد می‌کند. 

بیدار کردن حواس برای یک وعده بهتر

• لامسه: اجازه دهید نوزاد غذا را لمس کند. یک تکه هویج پخته نرم یا کمی ماست را در اختیارش بگذارید تا با بافت آن آشنا شود.   
• بینایی: از غذاهای رنگارنگ استفاده کنید. آن‌ها را به شکل‌های ساده و جذاب در بشقاب بچینید.   
• بویایی: اجازه دهید نوزاد رایحه ملایم غذا را قبل از خوردن حس کند. عطر گیاهانی مثل نعناع یا دارچین می‌تواند کنجکاوی او را تحریک کند.   
• شنوایی: با صدایی آرام و مهربان با نوزاد صحبت کنید. از صداهای بلند و ناگهانی در محیط پرهیز کنید.   
• آگاهی بدنی: یک ماساژ ملایم چند دقیقه قبل از غذا، سیستم عصبی نوزاد را آرام کرده و به هضم بهتر کمک می‌کند.   

بازی‌های حسی ساده برای تشویق به غذا خوردن

این بازی‌ها به تجهیزات خاصی نیاز ندارند و به راحتی قابل اجرا هستند.   

طعم‌دهنده‌های ایمن برای نوزاد

جهت جذاب‌تر کردن طعم غذاها نیازی به نمک و شکر نیست. طبیعت گزینه‌های امن و مفیدی را در اختیار ما قرار می‌دهد. شایان به دکر است که قبل از افزودن هرگونه گیاه یا ادویه جدید به رژیم غذایی نوزاد، حتماً با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

• ریحان: کمک به گوارش   
• نعناع: کمک به هضم غذا   
• رازیانه: محرک اشتها و کمک به هضم   
• دارچین: مقدار بسیار کم در فرنی یا پوره سیب   
• زنجبیل: مقدار بسیار ناچیز در سوپ (با احتیاط فراوان)   

 گروه‌های غذایی مغذی برای برنامه‌ریزی آسان

این بخش به شما کمک می‌کند تا به سرعت وعده‌های غذایی متنوع و پرکالری بسازید.

سخن پایانی

به یاد داشته باشید که افزایش اشتهای نوزادان کم‌ وزن بسیار حائز اهمیت است. صبر، ثبات و آرامش شما، مهم‌ترین ابزارها هستند. با ایجاد یک محیط مثبت، پیروی از یک روتین منظم، ارائه غذاهای مغذی و کشف دنیای حواس، شما به نوزاد خود کمک می‌کنید تا رابطه‌ای سالم و پایدار با غذا برقرار کند. مهم‌تر از هرچیز، همواره با پزشک متخصص اطفال در ارتباط باشید و از راهنمایی‌های او بهره‌مند شوید. همچنین قرص لاكتول را نیز ببینید.

سوالات متداول افزایش اشتهای نوزادان کم‌ وزن

1. کمبود کدام ویتامین باعث بی‌اشتهایی می‌شود؟ 

کمبود زینک و آهن از دلایل اصلی بی‌اشتهایی مرتبط با تغذیه هستند. ویتامین‌های گروه B نیز می‌توانند در تنظیم اشتها نقش داشته باشند.   

2. آیا دندان درآوردن باعث بی‌اشتهایی دائمی می‌شود؟

 خیر، این یک وضعیت کاملا موقتی بوده که به دلیل درد و التهاب لثه رخ می‌دهد. در اغلب موارد با ارائه غذاهای نرم و خنک، این دوره راحت‌تر سپری می‌شود و اشتها پس از چند روز به حالت عادی بازمی‌گردد.   

3. چه زمانی باید نگران کم‌اشتهایی نوزاد باشیم و به پزشک مراجعه کنیم؟ 

در صورتی که بی‌اشتهایی با عدم وزن‌گیری یا کاهش وزن، علائم کم‌آبی (مانند کاهش تعداد پوشک خیس)، بی‌حالی شدید همراه است، یا اگر برای مدت طولانی ادامه دارد و با علائم دیگری مانند تب یا اسهال همراه است، حتما و بدون تاخیر به پزشک مراجعه کنید.   

4. آیا شربت‌های اشتهاآور برای نوزادان بی‌خطر هستند؟ 

هرگز و تحت هیچ شرایطی بدون تجویز مستقیم پزشک متخصص اطفال از هیچ‌گونه دارو یا مکملی استفاده نکنید. بسیاری از این شربت‌ها برای نوزادان مناسب نیستند و ابتدا باید علت اصلی بی‌اشتهایی توسط پزشک تشخیص داده و درمان شود.

منبع: PubMed