درمان ریزش مو در بارداری و مهم‌ترین علل آن

درمان ریزش مو در بارداری و مهم‌ترین علل آن

بارداری دوره‌ای است که با تغییرات بسیار زیادی در بدن زنان همراه خواهد بود. این تغییرات شامل تغییرات فیزیکی، هورمونی و عاطفی می‌باشد. یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که در این دوران برای زنان ممکن است پدیدار شود، ریزش مو می‌باشد. ریزش مو در این دوره ممکن است نگران‌کننده باشد و منجر به ایجاد اضطراب و استرس در مادران شود. در ادامه این مقاله از آقای دارو، راه‌کارهای موثر در درمان و پیشگیری از ریزش مو در بارداری خواهیم گفت. 

ریزش مو در دوران بارداری چیست؟

در واقع منظور از ریزش مو به معنای کاهش طبیعی تعداد موهای سر در یک فرد می‌باشد. شایان به ذکر است که در حالت عادی، انسان‌ها روزانه بین 50 تا 100 تار مو را از دست خواهند داد. با این وجود، در دوران بارداری، مادران در این دوران حساس از زندگی بسیار  دچار تغییراتی در الگوی ریزش مو می‌شوند که این موضوع می‌تواند به شکل ریزش شدیدتر موها و یا نازک شدن آن‌ها شود. مواردی از ریزش مو مانند «تلوژن افلوویوم» و «آلوپسی آندروژنیک» می‌تواند در این دوران به وجود آید که هر کدام دلایل و ویژگی‌های خاص خود را دارند که در ادامه بررسی خواهد شد.

آشنایی با انواع ریزش مو در بارداری

ریزش مو در دوران بارداری به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

• تلوژن افلوویوم (Telogen Effluvium): این نوع الگو از ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلات مرتبط به ریزش مو در دوران بارداری و پس از زایمان است. در این شرایط، تعداد زیادی از فولیکول‌های مو به طور همزمان به فاز تلوژن (فاز استراحت) وارد می‌شوند. این تغییر می‌تواند منجر به ریزش یکباره موها شود. در اغلب موارد این نوع ریزش مو در حدود 3 تا 6 ماه پس از زایمان به اوج خود می‌رسد و ممکن است تا یک سال به طول بینجامد.
• آلوپسی آندروژنیک (Androgenetic Alopecia): این نوع ریزش مو که به عنوان الگوی طاسی مردانه نیز شناخته می‌شود، در دوران بارداری کمتر شایع است. در زنانی که خانواده‌ای با سابقه طاسی دارند، این نوع ریزش ممکن است دیده شود. در این الگو، به مرور زمان کم‌کم موها نازک‌تر شده و خط رویش مو عقب می‌رود.
   

مهم‌ترین دلایل ریزش مو در بارداری

چندین دلیل مختلف می‌تواند سبب ریزش مو در دوران بارداری گردد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

• تغییرات هورمونی

یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین عوامل مؤثر در ریزش مو، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است. در دوران حساس بارداری، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به‌ شدت افزایش یافته که این افزایش هورمون‌ها به طور موقت سبب حفظ موها در فاز رشد شده و از ریزش آن‌ها جلوگیری می‌نماید. اما پس از زایمان و کاهش ناگهانی این هورمون‌ها، موها به شدت می‌ریزند و وارد فاز تلوژن می‌شوند.

• کمبود مواد مغذی

همانطور که می‌دانید، در دوران بارداری، بدن مادر نیاز بیشتری به مواد مغذی خواهد داشت. کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، بیوتین، روی و ویتامین D می‌تواند تاثیرات منفی بر روی سلامت موها بگذارد و منجر به ریزش آن‌ها شود. به همین علت، توجه به دریافت کافی این مواد مغذی ضروری خواهد بود.

• استرس و اضطراب

بارداری و زایمان می‌تواند با خود استرس‌های بسیار زیادی به همراه داشته باشد، از جمله استرس عاطفی و استرس‌های فیزیکی. این نوع استرس‌ها می‌توانند بر روی چرخه رشد مو تأثیر گذاشته و به ریزش آن منجر شوند.

• بیماری‌های زمینه‌ای

بعضی از بیماری‌ها مانند دیابت، کم‌کاری و پرکاری تیروئید و برخی از بیماری‌های خودایمنی می‌توانند تأثیر مستقیم بر روی روند ریزش مو داشته باشند. تشخیص به موقع این بیماری‌ها و درمان آن‌ها می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک چشمگیری نماید.

روش‌های درمان و پیشگیری از ریزش مو در بارداری

رویکردهای درمانی و پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری متفاوت است و شامل عادات غذایی سالم، مراقبت مناسب از مو و مدیریت استرس می‌شود. در زیر به برخی از این موارد اشاره می‌شود:

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله رازهای ریزش مو در دوران شیردهی را نیز مطالعه نمایید.

• مراقبت از مو

 استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم و بدون سولفات تا حد‌ زیادی به حفظ سلامت مو کمک می‌کند. از سوی دیگر، از حرارت زیاد مانند سشوار و اتو مو کمتر استفاده شود و به جای بستن محکم موها، تلاش شود تا مدل‌های موی آزادتر و راحت‌تری انتخاب شود. شانه کردن موها میبایست آرام و ملایم باشد تا از آسیب به موها جلوگیری گردد.

• تغذیه سالم

رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی جهت حفظ سلامت مو بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، روی، آهن، ویتامین‌های گروه B و ویتامین D می‌تواند به تقویت موها کمک چشمگیری کند. مواد غذایی مانند ماهی، تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار می‌توانند منابع مفیدی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی باشند. همچنین، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند در دریافت مکمل‌های ضروری مفید و موثر باشد.

• مدیریت استرس

بروز استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر بسیار مخربی بر روی سلامت جسم و روان داشته باشد. جهت کاهش استرس، مادران باردار می‌توانند از فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی که به آرامش ذهن و بدن منجر می‌شود، کمک بگیرند. از سوی دیگر، حمایت عاطفی از اطرافیان و گفتگو با دوستان و خانواده می‌تواند احساس آرامش و تسکین را افزایش دهد.

• مشاوره پزشکی

 در صورت بروز ریزش موی شدید یا نگران‌کننده، متخصص پوست و مو می‌تواند به شما کمک کند تا علت اصلی ریزش مو را شناسایی نموپخ و درمان‌های مناسب را تجویز کند. ممکن است درمان‌ها شامل تجویز مکمل‌ها، داروها یا تغییرات در روش زندگی جهت بهبود کیفیت موها باشد. مشاوره‌های منظم با پزشک باید جزئی از برنامه مراقبت از خود در دوران حساس بارداری باشد.

برای جلوگیری از ریزش مو در بارداری چه بخوریم؟
 

سخن پایانی

ریزش مو در دوران بارداری یک مشکل شایع و عموماً موقتی بشمار می‌رو‌د که نیاز به نگرانی ندارد، اما با این وجود، می‌تواند برای بسیاری از زنان چالش‌برانگیز باشد. با رعایت نکات تغذیه‌ای و مراقبتی، کاهش استرس و مشاوره‌های پزشکی می‌توان از این مشکلات جلوگیری نمود و متوجه شد که ریزش مو به طور معمول پس از زایمان به خودی خود بهبود می‌یابد. 

بسیار حائز اهمیت است که در دوران بارداری، مادران به حالت‌های طبیعی بدن خود توجه داشته و از هر گونه علائم غیرعادی و نگران‌کننده آگاه باشند. در پایان، صبر و توجه به خود در این دوره مهم است و توجه به سلامتی جسمی و روانی می‌تواند به مادران در تجربه یک بارداری سالم و خوشایند کمک کند. همچنین ترکیبات قطره دی ترول ویتان را نیز ببینید.