کارهایی که نباید در بارداری انجام داد

کارهایی که نباید در بارداری انجام داد؛ همانطورکه می‌دانید دوران بارداری یک مرحله حساس و حیاتی است که نیازمند مراقبت و توجه ویژه می‌باشد. به دلیل اهمیت بسیار بالای سلامتی شما و نوزادتان، توصیه می‌شود که با پزشک خود درباره کارهایی که باید انجام دهید یا مواد غذایی که مجاز هستید مصرف کنید و همچنین ازکارهایی که باید اجتناب کنید مشورت نمایید.

دوران بارداری چیست؟

دوران بارداری زمانی آغاز می‌شود که اسپرم و تخمک لقاح یابند. در مرحله بعد، تخمک بارور در لایه داخلی رحم لانه گزینی می‌کند. هورمون‌ها کنترل کننده چرخه بارداری هستند و هر ماه رحم را جهت حاملگی آماده می‌کنند. این هورمون‌ها منجر به رشد تخمک‌ها و آزاد شدن آن‌ها تقریبا 14 روز قبل از پریود بعدی می‌شوند و همچنین موجب ضخیم شدن دیواره داخلی رحم می‌شوند. بعد از آزاد شدن، تخمک به سمت رحم حرکت می‌نماید و تا 24 ساعت می‌تواند زنده بماند.

اسپرم پس از ورود به بدن زنان، تا 6 روز زنده می‌ماند؛ در نهایت، احتمال بارداری تا 6 روز بعد از رابطه جنسی وجود دارد. در صورتی که رابطه جنسی در دوره تخمک گذاری انجام شود، شانس بارداری بیشتر خواهد بود. در صورتی که لقاح اتفاق بیافتد، تخمک بارور به سوی رحم حرکت می‌کند و با انجام تقسیمات سلولی، بلاستوسیت تشکیل می‌شود.

بلاستوسیت پس از 3 تا 4 روز به رحم می‌رسد و تا 2 تا 3 روز در آن شناور می‌ماند. سپس به دیواره رحم می‌چسبد که این فرآیند با نام لانه گزینی شناخته می‌شود و بارداری آغاز می‌شود. به طور کلی، بارداری از نخستین روز آخرین قاعدگی خانم‌ها شروع شده و به طور معمول تا 40 هفته طول می‌کشد.

انجام چه کارهایی در بارداری مضر است؟

در ادامه به تشریح کارهایی می‌پردازیم که در بارداری نباید انجام داد:

• مصرف الکل

مصرف الکل حین بارداری می‌تواند بر رشد و توسعه جنین تأثیر منفی بگذارد. احتمال ابتلا به سندرم جنینی الکل (FAS) در نوزادانی که مادرانشان الکل مصرف کرده‌اند، بسیار بیشتر خواهد بود. علائم این سندرم شامل مشکلات یادگیری، وزن کم هنگام تولد، مشکلات رفتاری و عقب ماندگی در رشد و توسعه فیزیکی و ذهنی می‌باشد. 

حتی مصرف مقادیر کمتر نیز ممکن است مشکل‌زا باشد. به نظر می‌رسد که هیچ سطح ایمنی از مصرف الکل در طول بارداری وجود ندارد. اگر نیاز به قطع مصرف الکلی در طول بارداری دارید، بهتر است در اسرع وقت با پزشک خود مشورت نمایید. هر چه زودتر اقدام شود، احتمال بهبود و سلامتی کودک بیشتر خواهد بود.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله کم تحرکی جنین از نشانه‌ها تا علل آن را نیز مطالعه نمایید.

• عدم مصرف غذای آماده

لازم به ذکر است که استفاده از گوشت‌های خوراکی مانند سوسیس، هات‌داگ، ماهی قزل‌آلا دودی و سایر گوشت‌های فرآوری شده می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های غذایی نظیر لیستریوز و توکسوپلاسموز شود.

بریده‌های گوشت دارای سطح بیشتری برای رشد باکتری‌ها هستند. به‌منظور کاهش این خطر، ضروری است که این نوع پروتئین‌های فرآوری شده به‌طور کامل پخته شوند. علاوه بر این، مصرف شیر و پنیر پاستوریزه بسیار حائز اهمیت است. همواره میبایست محصولات مصرفی را به‌میزان کافی با آب بشویید تا باکتری‌های مضر از بین برود.

• گوشت خام مصرف نکنید

مصرف گوشت و تخم مرغ خام می‌تواند به بیماری‌های غذایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز منجر شود. علاوه بر این، احتمال مسمومیت غذایی نیز وجود دارد. مشکلات ناشی از مصرف این مواد غذایی ممکن است به بروز بیماری‌های جدی و تهدید کننده منجر شوند. به همین دلیل، به خانم‌های باردار توصیه می‌شود از خوردن گوشت و تخم مرغ خام پرهیز کنند. این مواد غذایی می‌توانند نقص‌های شدید بارداری و حتی سقط جنین را به دنبال داشته باشند. بنابراین، در دوران بارداری اطمینان حاصل کنید که تمامی تخم مرغ و گوشت‌هایی که مصرف می‌کنید، به طور کامل پخته شده باشند و خام نباشند.

• سیگار

به طور معمول نوزادانی که از مادران سیگاری متولد می‌شوند، هنگام تولد وزن کمتری دارند و بیشتر در معرض خطر اختلالات مادرزادی هستند. همچنین به دلیل وابستگی فیزیولوژیکی به نیکوتین، این کودکان احتمال بیشتری دارند که در سنین پایین‌تری به سیگار روی بیاورند.

آیا رنگ کردن موها در بارداری مضر است؟

رنگ کردن موها در دوران بارداری یکی از دغدغه‌های بسیاری از زنان باردار بشمار می‌رود. تحقیقات نشان می‌دهد که به طور کلی استفاده از رنگ‌های دائمی و نیمه‌دائمی در این دوره ایمن است. با این حال، جهت کاهش هرگونه خطر احتمالی می‌توان موارد زیر را مدنظر قرار داد:

1.  انتخاب رنگ‌های طبیعی‌تر: استفاده از رنگ‌های گیاهی یا طبیعی که مواد شیمیایی کمتری دارند، می‌تواند خطرات را به حداقل برساند.
2. انتظار تا سه ماهه دوم: بهتر است تا پایان سه‌ماهه اول بارداری صبر کنید؛ چرا که در این دوره جنین رشد سریعی دارد و احتمال جذب مواد شیمیایی از طریق پوست بیشتر است.
3. تهویه مناسب: هنگام رنگ کردن موها، اطمینان حاصل کنید که در محیطی با تهویه مناسب قرار دارید تا از تنفس مواد شیمیایی مضر جلوگیری شود.
4. استفاده از دستکش: در صورتی که خودتان موهای خود را رنگ می‌کنید، در زمان استفاده از رنگ مو، حتماً دستکش بپوشید تا از تماس مستقیم مواد شیمیایی با پوست جلوگیری نمایید.
5. اجتناب از تماس با پوست سر: سعی کنید رنگ مو با پوست سر تماس نداشته باشد و بیشتر بر روی ساقه موها تمرکز کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید احتمال هرگونه خطر را به حداقل برسانید. در هر صورت، مشورت با پزشک قبل از تصمیم‌گیری می‌تواند مفید باشد.

خوردن چه میوه‌هایی در بارداری خطرناک است؟

تغذیه مناسب در زمان بارداری بسیار حائز اهمیت است و مصرف میوه‌های سالم نیز جهت حفظ سلامتی بارداران ضروری است. با این حال، برخی از میوه‌ها باید با دقت بیشتری مصرف شوند تا احتمال بروز مشکلات به حداقل رسد. به عنوان مثال:  

1. پاپایای نارس:  پاپایای نارس حاوی لاتکس است که ممکن است انقباضات رحمی را تحریک کند و خطر سقط جنین را افزایش دهد.
2. آناناس: این میوه حاوی آنزیم بروملین است که می‌تواند منجر به تحریک انقباضات رحمی شود. مصرف زیاد آناناس، به ویژه در سه ماهه اول، ممکن است خطرناک باشد.
3. انگور: ممکن است رزوراترول موجود در انگور برای زنان باردار مضر باشد، اما این ادعا نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.
4. خرمالو: مصرف خرمالو باید با احتیاط انجام شود؛ چرا که ممکن است باعث افزایش دمای بدن و مشکلات گوارشی شود.

پیشنهاد می‌شود قبل از ایجاد تغییرات گسترده در رژیم غذایی خود در زمان بارداری، با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی مصرفی شما ایمن و مناسب هستند.

سخن پایانی

لانه گزینی، آغاز بارداری با پیوند تخمک بارور شده به دیواره داخلی رحم است و ممکن است منجر به لکه بینی یا خونریزی خفیف شود. به طور معمول، این علایم دو هفته پس از لقاح ظاهر می‌شوند. علاوه بر این، در ماه‌های اولیه بارداری، افراد ممکن است از تهوع صبحگاهی، بی‌خوابی، عقب افتادن پریود، مشکلات گوارشی، سردرد، حساسیت سینه‌ها و آکنه رنج ببرند.

اغلب مدت زمان حاملگی 40 هفته است و به سه دوره سه‌ماهه تقسیم می‌شود. در هر دوره، علایم متفاوتی وجود دارد و مراحل مهمی برای رشد و نمو جنین رخ می‌دهد. با تشخیص سریع بارداری و انجام برخی مراقبت‌ها از قبیل رژیم غذایی مناسب و ورزش، می‌توانید بارداری سالم‌تری را تجربه کنید. به علاوه، سیگار کشیدن و مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند به جنین شما آسیب جدی وارد کند.