معرفی 10 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد عرق

معرفی 10 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد عرق

بوی بدن به‌ویژه بوی ناشی از تعریق، یکی از مشکلات عمومی و آزاردهنده در میان بسیاری از افراد محسوب می‌شود. این امر نه‌تنها ممکن است فرد را از لحاظ جسمی و اجتماعی تحت تاثیر قرار دهد، بلکه اعتماد به نفس او را نیز تا حد زیادی کاهش می‌دهد. اگرچه تعریق یم واکنشی طبیعی و ضروری برای تنظیم دمای بدن بشمار می‌رود، اما زمانی که این تعریق باکتری‌های سطح پوست را تغذیه می‌نماید، ترکیباتی تولید می‌شوند که منجر به ایجاد بوی ناخوشایند می‌شود.

 خوشبختانه راهکارهای خانگی بسیار زیادی به منظور از بین بردن بوی بد عرق وجود دارد که هم اقتصادی و مقرون به صرفه هستند و هم در اغلب موارد موثر. در این مقاله از آقای دارو، علاوه بررسی علل و انواع بوی بد بدن، به راهکارهای خانگی ساده و موثری خواهیم پرداخت که می‌توانند به کنترل یا رفع این مشکل کمک چشمگیری نمایند.

منظور از بوی بد عرق چیست ؟

همانطور که می‌دانید، تعریق به‌طور طبیعی توسط غدد عرق بدن انجام می‌گیرد تا دمای بدن در حالت کاملا نرمال باقی بماند. دو نوع غده‌ی عرق وجود دارد: غدد اکرین و آپوکرین. غدد اکرین در سطح بدن پخش‌ می‌باشد و بیشتر جهت خنک‌سازی عمل می‌کنند؛ اما غدد آپوکرین که عمدتاً در زیر بغل، سینه‌ها و کشاله ران قرار دارند، با فعالیت‌های هیجانی و هورمونی فعال‌تر شده و عرقی با ترکیبات پروتئینی تولید می‌کنند. وقتی این ترکیبات با باکتری‌های طبیعی سطح پوست تماس داشته باشند، تجزیه شده و سبب تولید بوی نامطبوع بدن می‌شوند.

آشنایی با انواع بوی بدن و دلایل آن

بدن انسان با توجه به سبک زندگی، جنسیت، تغذیه، وضعیت سلامت و حتی ژنتیک فرد می‌تواند متفاوت عمل نماید. برخی از انواع بوی بدن عبارت‌اند از:

• بوی تند یا ترش: این نوع بو در اغلب موارد در رلستای رژیم غذایی پرادویه، مصرف زیاد سیر، پیاز،، ادویه کاری یا فلفل ایجاد خواهد شد.
• بوی شیرین یا میوه‌ای: ممکن است نشانه‌ای از بیماری‌هایی همچون دیابت باشد، خصوصا زمانی که بدن شروع به تولید کتونی‌ها نماید.
• بوی آمونیاک یا تند: در کسانی که پروتئین زیادی مصرف می‌کنند یا از رژیم‌های خاص کم‌کربوهیدرات پیروی می‌کنند رایج‌تر می‌باشد.
• بوی ماهی‌مانند: اغلب به علت اختلال ژنتیکی نادری به نام تری‌متیلامینوریا بروز می‌کند.

در نهایت، تشخیص نوع بوی بدن می‌تواند سرنخی به منظور شناسایی علت زمینه‌ای آن باشد.

بهترین راه‌های پیشگیری از بوی بد بدن

همانطور که همیشه می‌گوییم پیشگیری همواره بهتر از درمان است. چند اقدام ساده اما مؤثر می‌تواند تا حد زیادی از بروز بوی نامطبوع بدن جلوگیری نمایذ:

• رعایت بهداشت روزانه: شستن بدن، به‌ویژه نواحی پرتعریق مانند زیر بغل و پاها با صابون‌های آنتی‌باکتریال، به کاهش بار میکروبی کمک چشمگیری می‌کند.
• اصلاح رژیم غذایی: کاهش مصرف مواد غذایی بودار و سنگین مثل گوشت قرمز، سیر، پیاز، فست‌فود و قهوه، بوی بدن را کاهش می‌دهد.
• شیو کردن موهای زائد: حذف موهای زائد زیر بغل رشد باکتری را کاهش می‌دهد و در نهایت منجر به کاهش بوی بدن می‌شود.
• پوشیدن لباس‌های نخی و قابل تنفس: لباس‌های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه موجب تهویه مناسب پوست شده و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کنند.
• کنترل استرس: ترشح هورمون‌ها در هنگام استرس باعث تعریق بیشتر می‌شود. انجام فعالیت‌هایی نظیر ورزش، یوگا و مدیتیشن به کاهش استرس کمک می‌کنند.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله  آیا می‌توان از عرق کردن در زمستان جلوگیری کرد؟ را نیز مطالعه نمایید.

درمان‌های خانگی برای رفع بوی عرق

درمان‌های خانگی متعددی وجود دارند که با استفاده از مواد ساده اما کارامد می‌توانند به‌راحتی بوی بدن را کاهش دهند. در ادامه به ده مورد از بهترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

• جوش شیرین

این ماده خاصیت قلیایی دارد و pH پوست را متعادل می‌نماید. از سوی دیگر، به جذب رطوبت و نابودی باکتری‌ها کمک می‌کند.

روش استفاده

جوش شیرین را با چند قطره آب مخلوط نموده و خمیر به‌دست‌آمده را به زیر بغل بزنید. پس از 10 تا 15 دقیقه، با آب بشویید.

• سرکه سیب

خاصیت اسیدی سرکه سیب باکتری‌های مولد بوی بد را خنثی می‌کند و پوست را ضدعفونی می‌نماید.

روش استفاده

جهت استفاده مقداری سرکه سیب را روی پنبه ریخته و روزی دو بار به زیر بغل بمالید.

• آب لیمو ترش

آب لیمو محیط اسیدی ایجاد نموده و مانع فعالیت باکتری‌ها می‌شود. به علاوه، پوست را روشن‌تر می‌کند.

روش استفاده

یک قاچ لیمو را مستقیماً روی پوست مالیده و پس از 10 دقیقه با آب بشویید.

• روغن نارگیل

این روغن شامل اسید لوریک می‌باشد که باکتری‌ها را از بین خواهد برد و همزمان پوست را نرم و لطیف نیز می‌کند.

روش استفاده

مقدار کمی روغن نارگیل را شب پیش از خوابیدن به نواحی عرق‌کرده بمالید.

• روغن درخت چای

این روغن اسانسی قوی حاوی خاصیت ضدقارچ و ضدباکتری می‌باشد.

روش استفاده

چند قطره از روغن را با روغن زیتون رقیق کرده و روزی یک بار استفاده کنید.

• آلوئه‌ورا

استفاده از ژل آلوئه‌ورا با خاصیت ضدالتهابی و خنک‌کنندگی‌اش می‌تواند بوی بد را کاهش دهد و پوست را تسکین دهد.

روش استفاده

ژل تازه آلوئه‌ورا را مستقیماً روی زیر بغل بمالید و پس از خشک شدن به طور کامل بشویید.

• چای سبز

این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و علاوه بر کاهش بوی بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

روش استفاده

روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید و یا از دم‌کرده‌ی خنک آن برای شستشوی زیر بغل استفاده نمایید.

• برگ نعناع

نعناع خاصیت خنک‌کنندگی و ضدباکتری دارد.

روش استفاده

برگ تازه نعناع را حسابی له کرده و روی پوست بمالید یا از دم‌کرده‌ی آن برای شستشو استفاده نمایید.

• زردچوبه

زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین خواص ضدباکتریایی قوی دارد.

روش استفاده

مقداری زردچوبه را با کمی ماست مخلوط کرده و به پوست بزنید. پس از یک رفع با آب ولرم بشویید.

• دانه شنبلیله

این دانه‌ها در طب سنتی برای کاهش بوی بدن شناخته شده‌اند.

روش استفاده

دانه‌ها را شب تا صبح در آب بخیسانید و صبح حتما با معده‌ی خالی بنوشید.

سخن پایانی 

در نهایت، بوی بد بدن می‌تواند پیامدهای روانی و اجتماعی قابل‌توجهی برای ما داشته باشد، اما با رعایت بهداشت فردی، تغذیه مناسب و استفاده از راهکارهای طبیعی و خانگی ساده می‌توان آن را کنترل یا حتی درمان نمود. این راهکارها در راستای طبیعی بودن و عدم عوارض جانبی، گزینه‌های ایده‌آلی جهت شروع درمان هستند. در صورتی که با وجود تمام این اقدامات، بوی بدن همچنان باقی ماند، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد که نیاز به بررسی تخصصی دارد. در نهایت، مشورت با پزشک یا متخصص پوست در این موارد توصیه می‌گردد. همچنین فت ترنسپورتر ترک نوتریشن را نیز ببینید.