موثرترین روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی

موثرترین روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی

چاقی و اضافه وزن مفرط، فراتر از یک نگرانی زیبایی‌شناختی، یک معضل بهداشت عمومی جهانی به شمار می‌رود که با بالارفتن خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و کاهش کیفیت زندگی مربوط است. در دنیای پرشتاب و پر استرس امروز، افراد زیادی برای مدیریت وزن خود با چالش‌های جدی مواجه خواهند شد. در حالی که رژیم غذایی و ورزش سنگ بنای هر برنامه کاهش وزن موفق هستند، گاهی اوقات این رویکردها جهت دستیابی به نتایج مطلوب کافی نمی‌باشند. 

روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی، به عنوان جایگزینی کم‌تهاجمی‌تر برای جراحی‌های چاقی، به طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته‌اند. این روش‌ها که اغلب شامل تکنیک‌های آندوسکوپی یا دارویی هستند، با هدف کاهش حجم معده، کنترل اشتها، یا تغییر در نحوه‌ی هضم غذا طراحی شده‌اند. در حالی که این روش‌ها ممکن است به اندازه‌ی جراحی‌های چاقی تهاجمی نباشند، همچنان می‌توانند به کاهش وزن قابل توجه و بهبود سلامت متابولیک کمک کنند.

 با این وجود، حائز اهمیت است که درک کنیم که این روش‌ها جایگزینی برای سبک زندگی سالم نیستند و باید به عنوان بخشی از یک برنامه جامع کاهش وزن در نظر گرفته شوند. پیش از انتخاب هر روش کوچک کردن معده، مشورت با یک پزشک متخصص برای ارزیابی کامل و تعیین مناسب‌ترین گزینه برای هر فرد ضروری است.

روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی کدامند؟

روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی، مجموعه‌ای از اعمال پزشکی به شمار می‌رود که هدف اصلی آن‌ها کاهش حجم معده یا تغییر در عملکرد آن بدون نیاز به برش‌های جراحی سنتی خواهد بود. این روش‌ها به طور معمول با استفاده از تکنیک‌های آندوسکوپی انجام می‌شوند که شامل وارد کردن یک لوله نازک و انعطاف‌پذیر با دوربین و ابزار به داخل معده از طریق دهان است. 

بعضی از روش‌های غیرجراحی با هدف کاهش حجم معده و ایجاد احساس سیری زودرس عمل خواهند نمود. این کار می‌تواند با قرار دادن یک بالون در داخل معده یا با استفاده از تکنیک‌های آندوسکوپی برای بخیه زدن یا سفت کردن دیواره‌ی معده انجام شود. 

روش‌های دیگر بر روی کنترل اشتها با تحریک اعصاب خاص در معده یا با تجویز داروهایی که سیگنال‌های گرسنگی را در مغز کاهش می‌دهند، تمرکز دارند. در آخر، برخی از روش‌ها با هدف تغییر در فرآیند هضم غذا با کاهش سرعت تخلیه‌ی معده یا با مهار جذب کالری در روده عمل می‌کنند.

آشنایی با انواع روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی

• بالون معده

 بالون معده یک وسیله‌ی سیلیکونی نرم و انعطاف‌پذیر محسوب می‌شود که به وسیله‌ آندوسکوپی در داخل معده قرار داده می‌شود و با محلول نمکی یا هوا پر می‌شود. بالون، بخشی از حجم معده را اشغال می‌کند و مسبب احساس سیری زودرس خواهد بود.

مزایا: غیرجراحی، کم‌تهاجمی، قابل برگشت، کاهش وزن نسبتاً سریع از مزایای این روش محسوب می‌شود.

معایب: موقتی (بالون معمولاً پس از 6 تا 12 ماه برداشته می‌شود)، عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ و درد شکم، نیاز به تغییرات در سبک زندگی برای حفظ کاهش وزن از معایب این روش محسوب می‌شود.

افراد واجد شرایط: افراد دارای اضافه وزن یا چاقی بیش از حد که BMI آن‌ها بین 27 تا 35 است و قادر به ایجاد تغییرات در سبک زندگی هستند.

• داروهای کاهش وزن

داروهای مختلفی برای کمک به کاهش وزن موجود می‌باشند، از جمله داروهایی که اشتها را کاهش داده و یا جذب چربی را مهار می‌کنند، یا باعث افزایش احساس سیری می‌شوند.

مزایا: غیرجراحی، آسان برای استفاده (مصرف خوراکی)، می‌تواند به کاهش وزن قابل توجه کمک کند.

معایب: عوارض جانبی مختلف بسته به نوع دارو، نیاز به تجویز و نظارت پزشک، احتمال بازگشت وزن پس از قطع دارو از معایب این روش محسوب می‌شود.

افراد واجد شرایط: افراد دارای چاقی یا اضافه وزن با بیماری‌های مرتبط با چاقی که نتوانسته‌اند با رژیم غذایی و ورزش به تنهایی وزن خود را کاهش دهند.

آندوسکوپی گاستریک

 در این روش، پزشک با استفاده از آندوسکوپ، بخیه‌هایی را در داخل معده قرار می‌دهد تا حجم آن را کاهش خواهد داد. این کار منجر به ایجاد یک ساختار لوله‌ای شکل شبیه به "آستین" در معده می‌شود.

 مزایا: غیرجراحی، کم‌تهاجمی، کاهش وزن قابل توجه‌تر نسبت به بالون معده، قابل برگشت (در  صورت نیاز می‌توان بخیه‌ها را برداشت) از مزایای این آندوسکوپی به شمار می‌رود.

 معایب: عوارض جانبی مانند تهوع، درد شکم و خونریزی، نیاز به تغییرات در سبک زندگی برای حفظ کاهش وزن از معایب این روش محسوب می‌شوند.

 افراد واجد شرایط: افراد دارای چاقی که BMI آن‌ها بین 30 تا 40 بوده و به دنبال یک روش کم‌تهاجمی برای کاهش وزن هستند.

علت نیاز به کوچک کردن معده

چاقی مفرط، یک بیماری پیچیده و چندعاملی است که ناشی از تعامل بین عوامل ژنتیکی، رفتاری، محیطی و اجتماعی می‌باشد. این بیماری با تجمع بیش از حد چربی در بدن مشخص می‌شود و با افزایش خطر ابتلا به طیف گسترده‌ای از بیماری‌های مزمن مرتبط است. بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی، کبد چرب غیرالکلی، سکته مغزی، آپنه خواب، آرتروز و برخی از انواع سرطان، تنها بخشی از عوارض جدی چاقی مفرط هستند.

علاوه بر این، چاقی می‌تواند تأثیرات منفی عمیقی بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. افراد چاق ممکن است با مشکلاتی مانند افسردگی، استرس و اضطراب، عزت نفس پایین و انزوای اجتماعی مواجه شوند. این مشکلات می‌توانند منجر به کاهش انگیزه جهت ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی سالم شوند، که این امر چرخه‌ی معیوبی از افزایش وزن و مشکلات سلامتی را ایجاد می‌نماید.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله رازهای کاهش چربی زیر شکم: از کجا شروع کنیم؟ را نیز مطالعه نمایید.

برای بسیاری از افراد چاق، رژیم غذایی و ورزش به تنهایی برای دستیابی به کاهش وزن پایدار کافی نیستند. در این موارد، روش‌های کوچک کردن معده می‌توانند به عنوان ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد در غلبه بر چالش‌های کاهش وزن مطرح شوند. این روش‌ها می‌توانند با کاهش حجم معده، کنترل اشتها و تغییر در نحوه‌ی هضم غذا، به افراد کمک چشمگیری کنند تا کالری کمتری مصرف کنند و وزن خود را کاهش دهند.

بهترین روش ها برای کنترل اشتها و کوچک کردن معده

همان طور که اشاره شد بهترین روش برای کوچک کردن معده بدون جراحی، کنترل اشتها است. هورمون گرلین به عنوان هورمون اشتها شناخته می شود. زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، تولید این هورمون در بدن بر علیه شما عمل می کند.

بر اساس مطالعات علمی انجام شده، در طول روند کاهش وزن، تولید هورمون گرلین برای ایجاد تعادل در بدن افزایش می یابد، اما همچنان راهکارهایی برای کنترل اشتها و میزان هورمون گرلین در بدن وجود دارد.
 

افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آن ها

یکی از ساده ترین روش های کوچک کردن معده بدون جراحی، افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز است. حجم وعده ها میبایست کاهش و تعداد آن ها افزایش یابد. بدین ترتیب معده شما به مصرف غذای کمتر عادت کرده و از سیری با وعده های غذایی کوچک احساس رضایت خواهد نمود. این راهکار همچنین می تواند جلوی افت قند خون را در بدن شما بگیرد. در نهایت، میل به مصرف مواد قندی و کربوهیدرات ها در شما به شدت کاهش می یابد.

نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی

یکی دیگر از ترفند های طبیعی برای کوچک کردن معده بدون جراحی، نوشیدن آب است. حجم معده قبل از مصرف وعده های غذایی با آب پر شده و احساس گرسنگی به شدت کاهش می یابد.

این روش نیز تمرین مناسبی برای عادت دادن معده به مصرف حجم کمتری از غذا در هر وعده غذایی است. داروهای مختلفی جهت کمک به کاهش وزن موجود می‌باشند، از جمله داروهایی که اشتها را کاهش داده و یا جذب چربی را مهار می‌کنند، یا موجب افزایش احساس سیری می‌شوند.

مزایا: غیرجراحی، آسان برای استفاده (مصرف خوراکی)، می‌تواند به کاهش وزن قابل توجه کمک نماید.

معایب: عوارض جانبی مختلف بسته به نوع دارو، نیاز به تجویز و نظارت پزشک، احتمال بازگشت وزن پس از قطع دارو از معایب این روش محسوب می‌شود.

افراد واجد شرایط: افراد دارای چاقی یا اضافه وزن با بیماری‌های مرتبط با چاقی که نتوانسته‌اند با رژیم غذایی و ورزش به تنهایی وزن خود را کاهش دهند.

سخن پایانی

روش‌های کوچک کردن معده بدون جراحی، راهکارهایی ارزشمند در درمان چاقی بشماررمی‌روند. این روش‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا وزن خود را کاهش دهند، سلامت متابولیک خود را بهبود بخشند و کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. با این وجود، حائز اهمیت است که به یاد داشته باشیم که این روش‌ها جایگزینی برای سبک زندگی سالم نیستند.

موفقیت بلندمدت پس از هر روش کوچک کردن معده، به تعهد به تغییرات پایدار در رژیم غذایی، ورزش و رفتارهای سبک زندگی بستگی دارد. یک رژیم غذایی سالم باید شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غلات کامل باشد. ورزش منظم باید شامل ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی باشد. تغییرات رفتاری باید شامل یادگیری مهارت‌های مقابله با استرس، مدیریت احساسات و جلوگیری از پرخوری احساسی باشد. همچنین بادی اسپلش مردانه د وان شون را نیز ببینید.