علت شوره سر چیست؟ 7 درمان خانگی شوره سر

علت شوره سر چیست؟ 7 درمان خانگی شوره سر

شوره سر به عنوان یکی از مشکلات رایج برای پوست سر بوده که در هر دوره‌ای از زندگی می‌توانند افراد به آن دچار شوند. این مشکل می‌تواند در راستای عوامل مختلفی مانند تولید بیش از حد چربی، خشکی پوست، عفونت‌های قارچی و‌ سایر علل مختلف ایجاد شود. درمان‌های دارویی و همچنین درمان خانگی شوره سر مختلفی جهت رفع این عارضه وجود دارد و بسیاری از افراد مایلند از روش‌های طبیعی و خانگی استفاده نمایند که اغلب اقتصادی‌تر و بدون عوارض جانبی هستند. در واقع، روش‌های درمان خانگی شوره سر می‌توانند به کاهش شوره، بهبود سلامت پوست سر و در نهایت پیشگیری از بازگشت آن کمک کنند.

شوره سر چیست؟

شوره سر یا شوره مو یکی‌ از مشکلات مرتبط با مو بوده که بسیاری از افراد را دچار می‌کند. شوره سر می‌تواند با خارش و‌ سوزش پوست سر نیز همراه باشد. این عارضه خفیف‌ یا شدید بوده و در راستای تولید بیش از اندازه سلول‌های پوست سر ایجاد می‌شود. شوره سر در راستای علل مختلفی رخ می‌دهد که در ادامه بررسی خواهد شد. همچنین درمان خانگی شوره سر می‌تواند تا حد زیادی این عارضه را کنترل نماید.

علت شوره سر چیست؟

همانطور که گفته شد، شوره سر به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. در ادامه به مهم‌ترین علل بروز آن خواهیم پرداخت:

• چربی زیاد سر:

یکی از علل اصلی ایجاد شوره سر چربی اضافی سر است که به دلیل وجود این چربی اضافی بر روی پوست سر محیطی برای تجمع باکتری‌ها ایجاد می‌شود.

• خشکی پوست سر:

یکی دیگر از علل اصلی بروز شوره سر، خشکی پوست بوده که در اغلب موارد با پوسته‌ریزی‌های ریز و بدون چربی همراه خواهد بود.

• عدم شستشوی مناسب:

عدم شستشوی صحیح سر و وجود سلول‌های مرده بر روی پوست سر می‌تواند عامل دیگری برای شوره بشمار رود.

• استرس و اضطراب:

استرس ریشه اصلی همه مشکلات است. استرس تا حد زیادی شوره سر را افزایش می‌دهد.

• مشکلات پوستی:

اگزما و پسوزیاریس از جمله عارضه‌های پوستی هستند که یکی از علل اصلی پوسته ریزی سر و شوره محسوب می‌شوند.

• ایجاد حساسیت به محصولات مراقبتی:

استفاده از برخی شامپوها یا محصولات مراقبتی می‌تواند برای برخی از افراد موجب تحریک پوست سر و ایجاد شوره شود.

علت شوره سر کمبود کدام ویتامین است؟

1. ویتامین D 
2. روی یا زینک امگا3
3. ویتامین B6 و B12

کمبود ویتامین D می‌تواند سبب بروز خشکی و تحریک پوست گردد که از عوامل اصلی شوره است. در واقع، ویتامین دی در تنظیم رشد سلول‌های پوست سر و مقابله با قارچ‌ها، مانند مالاسزیا (عامل شوره) نقش حیاتی ایفا می‌کند.  

بروز شوره سر می‌تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی باشد که جهت سلامت پوست و مو ضروری خواهند بود. کمبود ویتامین B6 و B12 نقش بسیار حیاتی در ایجاد شوره دارد؛ چرا که این ویتامین‌ها به تنظیم چربی پوست سر و کاهش التهاب کمک چشمگیری می‌کنند.

از سوی دیگر، کاهش سطح روی (زینک) و امگا3‌ نیز می‌تواند منجر به خشکی و پوسته‌ پوسته شدن پوست سر شود. این مواد مغذی سد محافظتی پوست را تقویت می‌کند و به کاهش التهاب کمک می‌کنند. جهت پیشگیری و یا کاهش شوره، پیروی رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب و غلات کامل می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

آشنایی با درمان قطعی شوره سر

برای شوره سر چیکار کنیم؟ درمان سریع شوره سر می‌تواند از طریق راه‌ها و روش‌های مختلف انجام گیرد. بهترین درمان شوره سر در ادامه بررسی خواهد شد:

درمان شوره سر تغییر سبک زندگی، داشتن رژیم غذایی سالم و استفاده از محصولات شیمیایی مؤثر انجام شود. روش‌های زیر جهت کنترل و درمان شوره سر توصیه می‌شوند:

• شامپوهای ضدشوره:

از شامپوهایی که حاوی مواد فعال مانند کتوکونازول، پیریتیون زینک، سلنیوم سولفاید هستند، استفاده نمایید. در حقیقت، این ترکیبات به کاهش قارچ‌ها و کنترل چربی پوست سر کمک می‌کنند.  

• رژیم غذایی مناسب:

مصرف غذاهای حاوی ویتامین B، روی (زینک) و پروتئین کافی به بهبود سلامت پوست سر کمک می‌کند. آب کافی نیز در حفظ رطوبت پوست نقش اساسی دارد.  

• مراقبت از بهداشت پوست سر:

شانه‌ کردن روزانه موها جهت بهبود جریان خون در پوست سر و پیشگیری از ایجاد و تجمع سلول‌های مرده موثر است.  

• شست‌وشوی منظم:

شستوشوی منظم مو با آب ولرم و همچنین شامپوی مناسب برای پوست سر چرب یا خشک با توجه با نوع پوست شما می‌تواند از تجمع سلول‌های مرده و چربی اضافی جلوگیری کند.  

• کاهش استرس:

استرس یکی از عوامل تحریک شوره سر است. انجام فعالیت‌هایی مانند ورزش می‌توانند تأثیر مثبتی بر کاهش آن داشته باشند.  

اتخاذ این اقدامات در طولانی مدت و به مرور زمان می‌توانند شوره سر را کاهش داده و پوست سر را در وضعیت بهتری قرار دهند.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله راه های پیشگیری از ریزش موهای چرب را نیز مطالعه نمایید.

بهترین روش‌های درمان خانگی شوره سر

درمان قطعی شوره سر در خانه یا درمان خانگی شوره سر یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها بشمار می‌رود که در ادامه به آن پرداخته می‌شود:

درمان شوره سر خشک

خشکی پوست سر و ریزش مو ارتباط نزدیکی دارند و در نهایت باید سریعا درمان شوند. جهت کاهش آن می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

• آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا را روی پوست سر بمالید و بعد از بیست دقیقه با آب ولرم بشویید.  
• روغن نارگیل: مقداری روغن نارگیل گرم‌شده را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید و بگذارید حداقل نیم ساعت بماند، سپس بشویید.  
• عسل و ماست: مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل و ماست را روی پوست سر قرار دهید و بعد از بیست دقیقه شست‌وشو دهید.  
• نوشیدن آب کافی: خشکی پوست گاهی به دلیل کم‌آبی بدن است، بنابراین روزانه مقدار کافی آب بنوشید.  

درمان شوره سر چرب

به طور معمول، شوره چرب به دلیل تولید بیش از حد چربی و رشد قارچ‌ها روی پوست سر ایجاد می‌شود. راه‌حل‌های زیر می‌توانند مؤثر باشند:  

• سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط نموده و پوست سر را با آن ماساژ دهید. بعد از یک ربع تا بیست دقیقه با آب شستوشو دهید.  
• آب لیمو: مقداری آب لیموی تازه را به آرامی روی پوست سر بمالید و بعد از ده دقیقه با شامپوی مناسب بشویید.  
  چای سبز: چای سبز را دم کنید، بگذارید خنک شود و سپس روی پوست سر بریزید. بعد از بیست دقیقه شست‌وشو دهید.  
• جوش شیرین: مقدار کمی جوش شیرین را به شامپوی خود اضافه کرده و موها را شست‌وشو دهید تا چربی اضافی از بین برود.  

چه زمانی برای درمان شوره سر باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در اکثر موارد، جهت رفع شوره سر به مراقبت پزشک نیازی نیست و با درمان خانگی شوره سر رفع می‌شود.  علاوه بر این، در صورتی چندین هفته از شامپوی دارویی استفاده کرده اید و هنوز شوره ها باقی هستند، با پزشک یا متخصص پوست صحبت نمایید. ممکن است شما به شامپوی قوی تری احتیاج داشته باشید یا لازم باشد تا از لوسیون های استروئیدی کمک بگیرید.

سخن پایانی

در پایان، لازم به ذکر است که شوره سر یک مشکل رایج اما قابل کنترل است. علل آن می‌تواند از خشکی پوست تا عوامل قارچی یا استفاده از محصولات نامناسب باشد. جهت درمان خانگی شوره سر، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، ژل آلوئه‌ورا، سرکه سیب یا چای سبز می‌تواند به کاهش شوره کمک کند. از سوی دیگر، رعایت بهداشت عمومی و مناسب مو و پوست سر و دوری از محصولات شیمیایی نقش حیاتی در پیشگیری دارد. در صورتی که شوره شدید و مقاوم به درمان‌های خانگی بود، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت نمایید.