درمان سریع ترک پاشنه پا؛ علل پنهان + راه‌های درمان

درمان سریع ترک پاشنه پا؛ علل پنهان + راه‌های درمان

درمان ترک پاشنه به دو مرحله اصلی نیاز دارد: لایه‌برداری بافت مرده و رطوبت‌رسانی عمیق با کرم‌های حاوی اوره (غلظت 20 تا 40 درصد). در صورتی که ترک پا دارید، کافی است هر شب پاهای خود را در آب ولرم خیس کنید، از سنگ پا برای حذف سلول‌های مرده استفاده نمایید و سپس با یک پماد کراتولیتیک ضخیم، سطح ترک پاشنه پا را بپوشانید. 

با پوشیدن جوراب نخی هنگام خواب، این رطوبت محبوس شده و در کمتر از یک هفته، شکاف‌های دردناک بسته می‌شوند. این تمام چیزی است که برای شروع نیاز دارید؛ اما برای از بین بردن این عارضه پوستی، باید نحوه ایجاد شقاق کف پا را بشناسید. بی‌توجهی به این شکاف‌ها می‌تواند به عفونت‌های باکتریایی منجر شود.

چرا پاشنه پا ترک‌ می‌خورد؟

از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست به دلیل کم‌آبی و فشار فیزیکی مضاعف بر لایه اپیدرم. زمانی که وزن بدن روی پد چربی زیر پاشنه قرار می‌گیرد، این بالشتک به سمت بیرون منبسط می‌شود. در صورتی که پوست اطراف آن خشک و فاقد انعطاف باشد، این فشار موجب گسیختگی بافت و ایجاد ترک پاشنه می‌گردد. مقالات منتشر شده در ژورنال آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD) حاکی از آن است که کاهش تولید سبوم در ناحیه کف پا، اصلی‌ترین عامل فیزيولوژیک این عارضه است.

علاوه بر این، راه رفتن با پای برهنه روی سطوح زبر، استفاده از کفش‌های پشت‌باز و ایستادن‌های طولانی‌مدت، روند لایه‌برداری پوست ضخیم را مختل نموده و منجر به تجمع کراتین می‌شوند. بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، کم‌کاری تیروئید، اگزما و پسوریازیس نیز مستقیماً تبخیر آب از سطح پوست (TEWL) را افزایش داده و زمینه را برای ترک پا فراهم می‌کنند. 

روش‌های کلینیکی و خانگی برای درمان ترک پاشنه

 ترکیب اسید سالیسیلیک برای نرم کردن کراتین، و اوسرین یا وازلین برای ایجاد سد محافظتی رطوبتی. به منظور رفع اصولی ترک پاشنه پا، نباید به چرب کردن بسنده کرد. بافت شاخی و مرده ابتدا باید تخریب شود. پدیکور درمانی تخصصی یکی از راه‌های بی‌خطر برای تراشیدن اصولی این پینه‌هاست. در منزل، استفاده مداوم از سنگ پا بعد از 15 دقیقه خیساندن پاها در ترکیب آب و سرکه سیب، بسیار نتیجه بخش است. سرکه سیب دارای اسید آلفا هیدروکسی طبیعی بوده که اتصالات بین سلول‌های مرده را سست می‌کند.

در مرحله بعد، استفاده از ترکیبات شیمیایی ترمیم‌کننده الزامی است. کرم حاوی اوره نه تنها رطوبت را از هوا جذب نموده و به لایه‌های عمقی می‌برد، بلکه خاصیت کراتولیتیک داشته و پوسته‌های خشن را حل می‌کند. برای خرید لاکتوزینک درمکس کلیک کنید.

از پارافین تراپی تا لیزر برای رفع خشکی پا

در موارد مقاوم به درمان خانگی خشکی پا، استفاده از حوضچه‌های پارافین گرم و لیزرهای فرکشنال می‌تواند بافت مرده را به صورت کنترل‌شده حذف کرده و خون‌رسانی را افزایش دهد. گاهی اوقات، عمق شیارها به قدری زیاد است که استفاده از سنگ پا یا کرم‌های حاوی اسید سالیسیلیک پاسخگو نیست و حتی ممکن است منجر به ایجاد درد شدید شود. در این شرایط، مداخلات کلینیکی پیشرفته به کمک شما می‌آیند. 

یکی از محبوب‌ترین روش‌ها، پارافین تراپی است. در این پدیکور درمانی تخصصی، پاها درون موم پارافین گرم و ذوب شده قرار می‌گیرند. گرمای موم منجر به باز شدن منافذ پوست و افزایش گردش خون موضعی می‌شود و پس از سرد شدن و جدا کردن موم، لایه‌های خشن و کراتینه شده به راحتی از سطح پوست جدا می‌گردند.

این مقاله را از دست ندهید: اسکراب چیست؟ اسکراب مناسب پوست ما کدام است؟

برای شقاق‌های بسیار عمیق که مستعد عفونت هستند، متخصصان از تکنیک‌های دبریدمان با تیغه‌های جراحی مخصوص (اسکالپل) یا لیزرهای فرکشنال استفاده می‌کنند. این روش‌ها که باید منحصراً توسط پزشک یا پودیاتریست انجام شوند، لبه‌های مرده و سفت شده زخم را برش داده و سلول‌های پایه را برای ترمیم سریع‌تر تحریک می‌کنند.

استفاده از چسب‌های بافتی مایع نیز یکی دیگر از راهکارهای مدرن در کلینیک‌هاست که لبه‌های ترک پاشنه را به هم متصل نموده و ضمن کاهش فوری درد هنگام راه رفتن، یک محیط استریل برای بازسازی سلولی فراهم می‌آورد.

مزایای رسیدگی مداوم به پوست پا

پیشگیری از عفونت‌های سیستمیک، کاهش دردهای مفصلی ناشی از تغییر الگوی راه رفتن و حفظ زیبایی ظاهری. محافظت از ساختار یکپارچه پوست پا، فقط یک اقدام زیبایی‌ نخواهد بود. زمانی که ترک پاشنه عمیق می‌شود، مویرگ‌های خونی و پایانه‌های عصبی در معرض محیط بیرون قرار می‌گیرند:

• مسدود کردن مسیر پاتوژن‌ها: پوست سالم مثل یک محافظ بوده و مانع ورود باکتری‌های خطرناک مانند استافیلوکوک به جریان خون می‌شود.
• اصلاح بیومکانیک راه رفتن: وجود ترک پا باعث درد شدید هنگام قدم برداشتن می‌شود. افراد برای فرار از این درد، ناخودآگاه لبه‌های خارجی پا را روی زمین می‌گذارند که این کار فشار مخربی به زانو و ستون فقرات وارد می‌کند.
• جلوگیری از قطع عضو در بیماران دیابتی: در افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی، یک ترک پاشنه پای ساده می‌تواند به زخم بستر متحرک و در نهایت نکروز بافتی تبدیل شود.
• حفظ طراوت و جوانی بافت: لایه‌برداری منظم منجر به تحریک کلاژن‌سازی در لایه درم شده و خاصیت ارتجاعی طبیعی را به کف پا بازمی‌گرداند.

تاثیر تغذیه و کمبود ویتامین‌ها بر سلامت پوست پا

کمبود ویتامین‌های E، C و زینک (روی) به طور مستقیم منجر به کاهش تولید کلاژن و خشک شدن شدید بافت پوست می‌شود که با اصلاح رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها قابل درمان است. برای خرید سیندت ژل پوست حساس رزالیفت درمالیفت کلیک کنید.

بسیاری از افراد هزینه‌های زیادی برای خرید کرم حاوی اوره می‌کنند، اما از ریشه درونی مشکل غافل هستند. سلامت بیرونی پوست، آینه‌ای از وضعیت تغذیه داخلی بدن است. وقتی بدن شما با فقر اسیدهای چرب ضروری (مانند امگا-3) روبرو باشد، غشاهای سلولی توانایی خود را برای نگه داشتن آب از دست می‌دهند. این مسئله موجب می‌شود روند رطوبت‌رسانی عمیق حتی با بهترین لوسیون‌ها نیز با شکست مواجه شود.

به منظور جلوگیری از پیشرفت ترک پاشنه، باید مصرف غذاهای غنی از روی (زینک) مانند مغزها و دانه‌ها را افزایش دهید. زینک یک عنصر کلیدی در تقسیم سلولی و ترمیم زخم‌ها است و به بسته شدن سریع‌تر شقاق کف پا کمک می‌کند. 

به علاوه، ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند، از اکسیداسیون چربی‌های محافظ پوست جلوگیری کرده و در ترکیب با ویتامین C، ساختار پروتئینی پوست (کلاژن) را مستحکم می‌کند. اگر دچار اگزما و پسوریازیس هستید، تنظیم یک رژیم ضدالتهابی سرشار از سبزیجات برگ‌سبز و ماهی‌های چرب، می‌تواند نیاز شما به درمان‌های موضعی را به شدت کاهش دهد. 

کفش‌های غیراستاندارد در تخریب بافت پاشنه

پوشیدن صندل‌ها، کفش‌های پشت‌باز و تخت باعث پخش شدن چربی زیر پاشنه به اطراف و ایجاد فشار مضاعف بر لبه‌های پوست و در نتیجه پارگی بافت می‌شود. شاید باورتان نشود، اما جاکفشی شما می‌تواند عامل اصلی ایجاد ترک پا باشد. وقتی شما از کفش‌های پشت‌باز، دمپایی یا صندل استفاده می‌کنید، هیچ دیواره‌ای برای مهار پد چربی وجود ندارد. در نهایت، با هر قدمی که برمی‌دارید، این بالشتک به سمت بیرون پخش شده و پوست اطراف خود را به شدت می‌کشد.

این کشش مداوم، همراه با خشکی ناشی از تماس مستقیم با هوای آزاد، باعث می‌شود لایه‌های ضخیم شده پوست به سرعت دچار گسیختگی شوند. علاوه بر این، کفی‌های بسیار سفت و فاقد انعطاف، ضربه (Shock) ناشی از راه رفتن را به طور مستقیم به بافت شاخی منتقل می‌کنند که این امر نیاز به لایه‌برداری پوست ضخیم را افزایش می‌دهد.

برای پیشگیری از ترک پاشنه پا، همیشه از کفش‌هایی با کفی طبی و پشتی بسته استفاده کنید و در منزل نیز پوشیدن دمپایی‌های روفرشی نرم از جنس فوم حافظه‌دار به جای راه رفتن با پای برهنه روی فرش یا سرامیک را به یک عادت همیشگی تبدیل نمایید.

سخن پایانی

در نهایت، ترک پاشنه همانطور که سریعا شکل نمی‌گیرد، به سرعت نیز از بین نمی‌برد. بازسازی پوست، نیازمند مداومت در لایه‌برداری و رطوبت‌رسانی است. با انجام مواردی که در این مقاله از آقای دارو به آن اشاره نمودیم، از خیساندن تا انتخاب کرم‌های تخصصی، می‌توانید برای همیشه از ترک پا خلاص شوید.

سوالات متداول

آیا وازلین برای رفع ترک پاشنه مناسب است؟

وازلین یک پوشش مسدودکننده (Occlusive) است که فقط از خروج رطوبت جلوگیری می‌کند. در صورتی که پوست شما از قبل بی‌آب و خشک باشد، وازلین بدون استفاده از یک آبرسان عمقی (مانند اوره یا گلیسیرین) در زیر آن، تاثیر چندانی در درمان اصلی نخواهد داشت.

چه زمانی باید برای ترک پا به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که شکاف‌ها دچار خونریزی شده‌اند، ترشحات زرد رنگ دارند، اطراف آن‌ها به شدت متورم و داغ شده است، یا اگر به دیابت مبتلا هستید، درمان‌های خانگی را متوقف کرده و فورا به متخصص پوست یا پودیاتریست مراجعه نمایید.

آیا استفاده از تیغ برای بریدن پوسته‌های ترک پاشنه پا بی‌خطر است؟

خیر، بریدن پینه‌ها با تیغ‌های غیرپزشکی در منزل بسیار خطرناک است. این کار ریسک بریدگی بافت زنده، ایجاد زخم‌های عمیق‌تر و عفونت را به شدت افزایش می‌دهد؛ لایه‌برداری باید تدریجی و با ابزارهای سایشی ایمن انجام شود.

منبع:

mayoclinic.org