علت شانه درد در دوران بارداری

شانه در عارضه‌ای است که 45 درصد زنان باردار با آن روبرو می‌شوند. این درد ممکن است در اثر مشکلی در ناحیه شانه رخ دهد، یا می تواند یکی از دردهای معمولی باشد که در دوران بارداری ممکن است به وقوع پیوندد. این نوع درد به طور معمول درد شدیدی است که ممکن است منشا آن در جای دیگری در بدن به جز جایی باشد که درد احساس می شود. از دلایل آن می توان به افزایش وزن، وضعیت بدن ویا تغییرات فیزیولوژیکی اشاره نمود که سبب رنجش مادر می‌شود.

خواص زینک (یا روی) را بشناسیم!

چرا درد شانه در دوران بارداری به طور معمول رخ می‌دهد؟

در دوران بارداری در مفصل شانه و دیگر مفاصل بدن تغییراتی به وجود می‌آید. در بدن یک زن باردار هورمونی به نام هورمون ریلکسین تولید می شود که سبب آرامش تمامی رباط های بدن و آمادگی بدن برای زایمان می شود. این شل شدگی رباط ها به همراه تغییرات در وضعیت خوابیدن، نحوه ایستادن و راه رفتن می تواند موجب درد شانه در زنان باردار شود. زنان باردار مستعد رگ به رگ شدن، کبودی و افتادگی شانه هستند که از دردی کم شروع شده و سبب ناراحتی شدید می شود. در نتیجه توجه و مراقبت از سلامت شانه دردوران بارداری بسیار حائز اهمیت است.
مشکلات متعددی وجود دارند که در دوران بارداری بر شانه‌ها اثرگذار هستند. برخی از این مشکلات عبارتند از:

• آرتریت
• دررفتگی
• بورسیت
• تاندونیت
• جدا شدن
• شانه یخ‌زده
• شکستگی شانه
• کشیدگی عضلانی یا رگ به رگ شدن

مصرف کدام مکمل ها در دوران بارداری ضروری است؟

نشانه های درد شانه در دوران بارداری

دردی نامعلوم همانند رگ به رگ شدگی که سبب سفت شدگی ماهیچه و یا تغییراتی در وضعیت بدنی در هنگام خواب و یا تغییرات هورمونی می‌شود. دردی که ناحیه گردن را نیز درگیر می‌کند و با احساس سوزش در چشم، خستگی و تنش همراه است. همچنین درد شانه در سه ماهه اول بارداری می تواند با حالت تهوع، استفراغ، از حال رفتن، میگرن و کاهش فشار خون همراه باشد.
شانه درد معمولاً در اوایل دوران بارداری اتفاق می‌افتد و ممکن است با علائم زیر توام باشد:

• میگرن
• از حال رفتن
• خونریزی واژینال
• درد شدید در شکم
• افزایش ناگهانی وزن
• پایین آمدن فشار خون
• حالت تهوع و استفراغ
• خونریزی جزئی در واژینال
• درد در قسمت یک‌چهارم راست بالای بدن

چگونه می توان از درد شانه پیشگیری نمود؟

جهت آمادگی بدن فرد برای زایمان، تغییراتی در آن پدید می‌آید. در نتیجه می‌بایست تغییرات لازم و سریع در شیوه زندگی یک خانم باردار ایجاد شود و در راستای حفظ سلامت او باشد. هنگامیکه روش های لازم و درست در مسیر سلامت انتخاب شود، از محرک های درد شانه جلوگیری می شود. بهترین راه پیشگیری از شانه درد در دوران بارداری حفظ سلامت است. در ادامه به بررسی مواردی که موجب کاهش درد شانه می‌شود، خواهیم پرداخت: 

• کاهش میزان مسئولیت های شغلی و خانگی
• در صورت سیگار کشیدن باید آن را ترک کرد
• توجه به وضعیت بدن در هنگام خواب، ایستادن، نشستن وقدم زدن
• درخواست کمک از یکی از اعضای خانواده و یا یک دوست در صورت امکان
• خوردن غذای مناسب برای اجتناب از مشکلات که آن هم درد شانه را به همراه دارد
• خواب مناسب به منظور جلوگیری از تنش که موجب فشار بر روی شانه ها می شود
• استفاده از بالش های طراحی شده برای ستون فقرات، گردن و پا به منظور کاهش فشار بر روی شانه ها
• کاهش مصرف غذاهای تند و پرچرب که به دلیل تاثیر بر معده و کیسه صفرا می تواند موجب درد شانه شود

سخن پایانی

مراقبت و توجه بیشتر به خانم باردار از مهم‌ترین کارها محسوب می‌شود. باید توجه داشت که کوچکترین ناراحتی در دوران بارداری نیازمند توجه است. علت درد شانه می تواند یک عامل کوچک و بی اهمیت مانند وضعیت بدن در هنگام خواب یا بخاطر مساله جدی تر مانند حاملگی خارج از رحم رخ دهد. درنهایت پس از تشخیص یا احساس کوچکترین دردی در ناحیه شانه فورا میبایست با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.