صفر تا صد کات عضلات در بدنسازی
در مقابل دوره حجم، در دوره کات برنامه غذایی به شدت محدود می‌شود و انتخ...
مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
0
در مقابل دوره حجم، در دوره کات برنامه غذایی به شدت محدود می‌شود و انتخ...
مدت زمان مطالعه: 6 دقیقه
0
میان‌وعده‌ها نقش کلیدی در بهبود عملکرد ورزشی ایفا می‌کنند. در دوران فع...
مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
0
پروتئین در سراسر بدن حضور دارد و در انواع بافت‌ها و اعضا مانند ماهیچه...
مدت زمان مطالعه: 3 دقیقه
0
در واقع دوره حجم، یک دوره ورزش بدنسازی است که در آن قرار است توده عضلا...
مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
0
تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین برای بدنسازان شناخته شده...
مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
35
کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی بدن عمل می‌کنند و هم در تامین...
مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
0
برای دستیابی به نتایج سریعتر در ساخت عضلات، بهتر است با یک شروع اصولی...
مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
0
در این مقاله از مجله آموزشی آقای دارو به شما خواهیم گفت که بدنسازی طبی...
