چگونه واژن سالمی داشته باشیم ؟

واژن سالم

واژن یکی از ناحیه‌های حساس و مهم بدن است که توجه به سلامتی آن و پیشگیری از ایجاد بیماری‌های دستگاه تناسلی بسیار دارای اهمیت است. داشتن واژن سالم با انجام بسیاری از روش ها امکان‌پذیر است اما باید به نکاتی توجه داشته باشید تا آسیبی به این ناحیه وارد نشود.

چه عواملی سبب به خطر افتادن سلامت واژن می شود؟

• بارداری و زایمان
• بیماری التهابی لگن
• محصولات ضد بارداری 
• رابطه جنسی محافظت نشده
• تغییر در سطح هورمون‌های بدن

چگونه واژن سالمی داشته باشیم ؟

• تعادل PH

PH واژن حدود ۳.۸ تا ۴.۵ می باشد اما دوش واژینال می‌تواند سطوح PH واژن را بر هم زده و اسیدیته را کاهش دهد. در این حالت باکتری‌های مفیدی که به طور طبیعی در محیط واژن زندگی می‌کنند، از بین رفته و زمینه برای بروز عفونت‌های باکتریایی یا دیگر عفونت‌ها بیشتر خواهد شد. دوش واژینال در بسیاری از موارد فقط بوی نامطبوع واژن را از بین می‌برد و خاصیت درمان ندارد.استفاده از صابون نیز به دلیل قلیایی بودن روی فلور طبیعی واژن اثر منفی گذاشته و اسیدیته آن را کاهش می‌دهد.برای تعادل PH واژن شستشو فقط با آب یا ژل بهداشتی بانوان استفاده شود.

• رژیم غذایی سالم 

رژیم غذایی متعادل که سرشار از مواد مغذی و مایعات است می‌تواند در حفظ سلامت واژن بسیار موثر باشد. بعضی از مواد غذایی مثل ماست به پیشگیری از عفونت‌های قارچی و همچنین درمان آنها کمک می‌کنند. ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها بوده و به این دلیل می‌تواند باکتری‌های مفید را در سطح بدن افزایش داده و احتمال بروز عفونت را کم کند.

• رابطه جنسی

در طول رابطه جنسی حتما باید از کاندوم استفاده کنید. فرقی نمی‌کند که کاندوم زنانه باشد یا مردانه. استفاده از کاندوم به جلوگیری از بیماری‌های مقاربتی مثل HPV، تبخال تناسلی، سیفلیس، سوزاک و کلامیدیا کمک می‌کند و ابتلاع به این بیماری ها جلوگیری می کند.

• لباس زیر تنگ

لباس زیر خود را حتما از نوع نخی انتخاب کرده و سعی کنید کمی گشاد باشد تا جریان هوا در ناحیه تناسلی مسدود نشود. البسه نخی خاصیت جذب رطوبت را دارند و اجازه نمی‌دهند تا رطوبت اضافی سبب افزایش باکتری‌ها در اندام تناسلی شود. اگر لباس زیرتان خیس شد، حتما آن را عوض کنید تا احتمال عفونت کاهش یابد. همچنین همیشه توجه داشته باشید که لباس زیر خود را هر روز باید عوض کنید.

• هنگام خواب

لباس زیر خود را به هنگام خواب در بیاورید تا هوای بیشتری به اندام تناسلی برسد، حتی اگر برایتان مقدور است کاملا برهنه بخوابید تا پوست شما بدون هر گونه پوشش نفس بکشد. تحقیقات نشان می‌دهند که دمای پایین و هوای خنک برای سلامتی می‌تواند عالی باشد. پس بدون لباس خوابیدن را حتما امتحان کنید.

•  واکسیناسیون

برای حفظ بهداشت واژن از واکسن‌های استفاده کنید. یکی از این واکسن‌ها گارداسیل است که در برابر ویروس HPV از بدن انسان محافظت می‌کند. این ویروس در صورت پیشرفت می‌تواند عامل بروز سرطان دهانه رحم در زنان باشد. یکی دیگر از این واکسن‌ها واکسن هپاتیت B است. این بیماری نیز از راه جنسی انتقال می‌یابد و با زدن واکسن کاملا قابل پیشگیری است.

• دوش واژینال

دوش واژینال حاوی مواد شیمیایی است که باکتری‌های سالم را شستشو می‌دهند. این باکتری‌ها سبب می‌شوند که واژن دور از قارچ و دیگر عفونت‌ها بماند. در صورت لزوم، می‌توانید روغن‌های ضروری مانند اسطوخدوس یا روغن گل رز را در ترکیب با آب و حتی روغن نارگیل استعمال کنید. این روغن‌ها به پوست آسیب نمی‌رساند.

•  اصلاح

هر چه موها کوتاه‌تر باشند، احتمال بروز عفونت و بوی بد در این ناحیه کم‌تر است. به همین دلیل است که باید مدام موهای این قسمت را اصلاح کنید.