قطره برای رفع خستگی چشم؛ معرفی بهترین قطره‌ها و روش‌های مؤثر

قطره برای رفع خستگی چشم؛ معرفی بهترین قطره‌ها و روش‌های مؤثر

در دنیای امروز، استفاده مداوم از دستگاه‌های مختلف مثل لپ تاپ‌ها، کامپیوترها و گوشی‌های هوشمند، به همراه مطالعه‌های طولانی‌مدت، منجر به بروز خستگی چشم در بسیاری از افراد شده است. علائم این خستگی شامل قرمزی، خشکی، تاری دید و احساس سوزش در چشم‌ها می‌شود. یکی از مؤثرترین راهکارها جهت کاهش این مشکلات و افزایش رطوبت چشم‌ها، استفاده از قطره‌های چشمی مناسب است. 

در این مقاله، به بررسی بهترین قطره‌های چشمی برای رفع خستگی آن خواهیم پرداخت. همچنین، روش‌های صحیح استفاده از این قطره‌ها و نکات مهمی که باید در نظر داشته باشید، مورد بررسی قرار می‌گیرد. 

علل خستگی چشم و تأثیر قطره‌های چشمی

خستگی چشم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد:

• کمبود خواب 
• استرس و اضطراب
• خشکی و آلودگی هوا
• رانندگی برای ‌مدت طولانی
• استفاده مداوم از لنزهای تماسی
• کار کردن طولانی با کامپیوتر و موبایل 
• بودن در معرض نور زیاد یا نور کم محیط

چگونگی تاثیر قطره‌های چشمی در رفع خستگی

قطره‌های چشمی با فراهم کردن رطوبت لازم برای چشم‌ها، نقش بسیار حیاتی در کاهش التهاب و تسکین احساس خشکی ایفا می‌کنند. در واقع، این محصولات به بهبود جریان خون در ناحیه چشم کمک می‌کنند و در نتیجه، می‌توانند احساس خستگی را کاهش داده و شادابی و تازگی را به چشم‌ها بازگردانند.

این قطره‌ها در اغلب موارد، حاوی ترکیباتی هستند که به مرطوب نگه‌داشتن بافت‌های چشمی کمک نموده و از بروز علائم ناخوشایند مانند سوزش و خارش جلوگیری می‌کنند. با استفاده منظم از این قطره‌ها، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی افرادی که در راستای کار با دستگاه‌های دیجیتال دچار خستگی چشم می‌شوند، کمک نموپ. در نهایت، انتخاب قطره‌های مناسب برتی چشمان شما می‌تواند به حفظ سلامت آن‌ها در طول روز کمک شایانی نماید.

انواع قطره برای رفع خستگی چشم

قطره‌های چشمی برای رفع خستگی و خشکی چشم در دسته‌های مختلفی قرار می‌گیرند. در ادامه، به بررسی انواع این قطره‌ها می‌پردازیم.

• قطره‌های مرطوب‌کننده (اشک مصنوعی)

این نوع قطره‌ها بدون نسخه از داروخانه‌ها قابل تهیه بوده و جهت کاهش خشکی و خستگی چشم بسیار مؤثر هستند.

• قطره‌های مخصوص کاربران دیجیتال

کسانی که در طول روز برای مدت طولانی پشت کامپیوتر می‌نشینند، به قطره‌های خاصی نیاز خواهند داشت که خشکی ناشی از کاهش پلک زدن را جبران نماید.

• قطره‌های ضد قرمزی چشم

این نوع از قطره‌ها در بردارنده مواد قابض بوده‌اند که التهاب و قرمزی چشم را تا حد زیادی کاهش می‌دهند.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله همه آنچه که باید درباره کرونای چشمی بدانیم را نیز مطالعه نمایید.

بهترین قطره‌های چشمی برای رفع خستگی چشم

1. اشک مصنوعی آرتیپیک 0.32 درصد 
2. اشک مصنوعی آرتیپیک ادونسد
3. قطره تک دوز اشک مصنوعی آرتلاک
4. اشک مصنوعی سینالون سینا دارو
5. قطره استریل چشمی قطره فلوکورت یا فلورومتولون
6. قطره استریل چشمی اشک مصنوعی زیلویال Xiioial

نحوه استفاده صحیح از قطره چشمی برای رفع خستکی آن

1. پیش از هرکاری، دست‌های خود را به دقت بشویید تا از انتقال هرگونه آلودگی به چشم جلوگیری نمایید
2. در مرحله بعد، سر خود را به آرامی به عقب خم نموده و پلک پایین را به آرامی پایین بکشید تا فضایی برای ورود قطره ایجاد شود.
3. سپس، یک یا دو قطره از محلول را به آرامی درون چشم بچکانید و بعد از آن چند ثانیه چشم‌ها را ببندید. 
4. از پلک زدن خودداری نماید تا قطره به خوبی جذب شود. 
5. در صورتی نیاز به استفاده از چند نوع قطره دارید، بهتر است بین استفاده از آن‌ها حداقل 5 دقیقه فاصله بگذارید.

توجه نمایید:

پس از استفاده از قطره‌های چشمی، توصیه می‌شود حداقل نیم ساعت از لنزهای تماسی استفاده ننمایید تا اثرات درمانی قطره‌ها به خوبی عمل کنند. در صورتی که از چند نوع قطره استفاده می‌کنید، ابتدا باید قطره مرطوب‌کننده را بچکانید و سپس به سراغ قطره‌های دارویی بروید تا نتیجه‌ی بهتری داشته باشذ. همچنین، قطره‌ها را در دمای مناسب و در مکانی دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید تا از کیفیت و اثر بخشی آن‌ها کاسته نشود. 

راهکار‌های طبیعی برای رفع خستگی چشم

علاوه بر استفاده از قطره‌های چشمی، روش‌های طبیعی و خانگی نیز می‌توانند در کاهش خستگی چشم موثر باشند و به بهبود سلامت چشمان شما منجر شوند.

• ماساژ چشم و پلک‌ها

یکی از روش‌های مؤثر جهت تسکین خستگی چشم، انجام ماساژ ملایم بر روی پلک‌ها و نواحی اطراف چشم بوده که این کار می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش تنش‌های عضلانی در این ناحیه کمک نماید. برای ماساژ چشم‌ها، با استفاده از نوک انگشتان، به آرامی پلک‌ها را ماساژ دهید و حرکات دایره‌ای انجام دهید.

• استفاده از کمپرس گرم و سرد

استفاده از کمپرس گرم و سرد نیز یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای جهت خستگی چشم است. کمپرس گرم می‌تواند به کاهش احساس خشکی و ناراحتی در چشم‌ها کمک کند و احساس راحتی بیشتری ایجاد نماید. 

• مصرف مواد غذایی مفید برای سلامت چشم

رژیم غذایی نیز نقش بسزایی در حفظ سلامت چشم‌ها دارد. مواد مغذی مانند امگا 3،  ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد چشم‌ها کمک کنند. برای مثال، هویج به عنوان یک منبع غنی از ویتامین A شناخته می‌شود که به سلامت بینایی کمک می‌کند. 

به علاوه، ماهی سالمون به دلیل دارا بودن امگا 3 می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کند. سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج نیز سرشار از لوتئین و زآگزانتین هستند که به محافظت از چشم‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از نور آبی و سایر عوامل مضر کمک می‌کنند. 

• استراحت دادن به چشم‌ها (قانون 20-20-20)

جهت جلوگیری از خستگی چشم ناشی از کار طولانی با دستگاه‌های انواع گجت‌ها، استفاده از قانون 20-20-20 توصیه می‌گردد. در واقع شما بایذ، هر 20 دقیقه یک‌بار،  به مدت 20 ثانیه به یک شیء در فاصله 20 فوتی (تقریباً 6 متری) نگاه کنید. 

سخن پایانی

قطره‌های چشمی به عنوان یک راهکار مفید و مؤثر برای رفع خستگی، خشکی و قرمزی چشم‌ها شناخته می‌شوند. اشک مصنوعی یا  قطره‌های مرطوب‌کننده می‌توانند به تسکین خشکی چشم کمک نمایند، در حالی که قطره‌های ضد قرمزی به کاهش التهاب و قرمزی چشم‌ها می‌پردازند. به علاوه، افرادی که به طور مداوم با دستگاه‌های دیجیتال کار می‌کنند، می‌توانند از قطره‌های مخصوصی که برای این منظور طراحی شده‌اند، کمک بگیرند. افرادی که از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند نیز باید به دنبال قطره‌های چشمی مخصوص این نوع لنزها باشند که به حفظ رطوبت و راحتی چشم‌ها کمک می‌کند. همچنین کپسول همورین  را نیز ببینید.

سوالات متداول درباره قطره برای رفع خستگی چشم

 آیا استفاده مداوم از قطره‌های چشمی عوارضی دارد؟

در واقع، استفاده مداوم از برخی انواع قطره‌های چشمی، مانند اشک مصنوعی، معمولاً بی‌خطر است و می‌تواند به عنوان یک راهکار روزانه برای تسکین خشکی چشم‌ها مورد استفاده قرار گیرد. 

آیا می‌توان قبل از خواب از قطره‌های چشمی استفاده کرد؟

بله، استفاده از قطره‌های چشمی قبل از خواب بلامانع است و می‌تواند به تسکین چشم‌ها کمک کند. با این حال، بهتر است از قطره‌هایی که فاقد مواد نگهدارنده هستند استفاده نمایید.

آیا همه افراد می‌توانند از قطره‌های چشمی بهره‌مند شوند؟

در حالی که بسیاری از افراد می‌توانند از قطره‌های چشمی استفاده کنند، برخی از انواع آن‌ها ممکن است برای گروه‌های خاصی از افراد مناسب نباشند. به عنوان مثال، برخی قطره‌ها برای کودکان، زنان باردار و افرادی که دارای شرایط پزشکی خاص هستند، توصیه نمی‌شوند.