فواید امگا ۳ و رابطه آن با بدنسازی
در این مقاله از مجله آموزشی آقای دارو به شما فواید امگا ۳ و رابطه آن با بدنسازی را خواهیم گفت
برچسب مطالب
6 مطلب در این برچسب
در این مقاله از مجله آموزشی آقای دارو به شما فواید امگا ۳ و رابطه آن با بدنسازی را خواهیم گفت
آلزایمر مشکلی است که این روزها افراد زیادی درسنین بالا به آن مبتلا می شوند اما نگران نباشید میتوانید با رعایت ترفندهایی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.
بیماری پسوریازیس یا صدف پوستی یک بیماری خود ایمن است که خود را با خارش و التهاب پوست بدن نشان میدهد.پسوریازیس در صورت عدم کنترل میتواند خطرناک شود و به بخشهای دیگر بدن آسیب بزند. این بیماری قادر است در موقعیتهای مختلف تغییر کند.
گروهی از اسید های چرب غیراشباع چندگانه هستند که برای سلامت انسان ضروری محسوب میشوند. امگا ۳ در واقع ۳ نوع اصلی دارد که عبارتند از: آلفا لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). ALA در برخی از غذاهای گیاهی مانند دانه کتان، گردو و روغن کانولا وجود دارد؛
چربیهای ترانس اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که به مقدار کم در شیر، کره، گوشت بره و گوشت گاو وجود دارند. تولید کنندگان برای افزایش ماندگاری و بهبود طعم، به بسیاری از مواد غذایی چربی ترانس اضافه میکنند. چربیهای ترانس سطح کلسترول خوب (HDL) را کاهش و میزان کلسترول بد (LDL) را افزایش میدهند و از این طریق احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد.چربی ترانس سبب افزایش وزن و بیماری دیابت و عوارض خطرناک دیگری هم میشود.
کیسه صفرا،کیسه ای کوچک است که صفرای تولیدشده در کبد در آن نگهداری می شود. این کیسه در زیر کبد قرار گرفته و در پاسخ به غذایی که ما می خوریم، مخصوصا غذاهای پر چرب، مقداری صفرا را از طریق مجاری صفراوی به داخل روده کوچک می ریزد و نقش بسیار مهمی در هضم و جذب چربی های غذایی بر عهده دارد.
به پایان مطالب رسیدید.