چه کسانی باید ازمکمل مولتی ویتامین استفاده کنند؟

 بیشتر بزرگسالان و نوجوانان از دستورالعمل‌ های تغذیه‌ای پیروی نمی‌کنند و سبزیجات سبز تیره، سبزیجات نارنجی، حبوبات و غلات کامل را کمتر از مقادیر توصیه شده مصرف می‌کنند. به همین دلیل، مجموع دریافت ویتامین D،  ویتامین E،کلسیم ،  ویتامین A، ویتامین C و منیزیم به طور قابل توجهی کمتر از نیاز روزانه است.

رژیم غذایی چه اهمیتی در دریافت ریزمغذی ها دارد؟

یک رژیم غذایی مناسب، مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد موثر بدن را تامین می‌کند. با رعایت نکردن اصول تغذیه‌ای و مصرف نامناسب گروه‌های غذایی، بدن شما بیشتر مستعد بیماری، عفونت، خستگی و کارآیی پایین است. مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین-مینرال دریافت مواد مغذی را افزایش داده و زمانی که افراد نمی‌توانند مقادیر توصیه شده ویتامین‌ها و مواد معدنی را تنها از طریق غذا دریافت کنند، به تامین این مواد مغذی کمک می‌کند.

چه کسانی به مکمل های مولتی ویتامین مینرال نیاز دارند؟

•  افراد با کمبودهای تغذیه‌ای خاص مانند کمبود آهن، کمبود ویتامین D، اسید فولیک و …
• افرادی با عادت‌های غذایی نامناسب (مانند افرادی که تمایلی به مصرف سبزیجات ندارند یا افرادی که گوشت نمی‌خورند)
•  افرادی که رژیم‌های غذایی سخت دارند و یا دریافت انرژی بسیار پایینی دارند (خانم‌ها: کمتر از 1200 کیلو کالری در روز و آقایان: کمتر از 1800 کیلوکالری در روز) 
•  گیاهخوارانی که از از رژیم‌های غذایی کاملا گیاهی استفاده می‌کنند (وگان‌ها) و افراد مسن مبتلا به گاستریت آتروفیک 
•  افرادی که به عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر مبتلا هستند و یا از مقادیر کافی فرآورده‌های لبنی مانند شیر، ماست و ... استفاده نمی‌کنند.
• افرادی که به دلیل به سر بردن در مراحل خاصی از چرخه زندگی، نیازهای تغذیه‌ایشان افزایش یافته است، ممکن است به مکمل‌های غذایی خاصی نیاز داشته باشند. به عنوان مثال، ممکن است زنان در سنین باروری و خانم‌های باردار به فولات و آهن، و افراد سالمند به ویتامین B12 و ویتامین D نیاز داشته باشند.
• افراد مبتلا به بیماری‌ها، عفونت‌ها، جراحات، و یا افرادی که تحت اعمال جراحی بوده‌اند که در دریافت، جذب، متابولیسم، یا دفع مواد مغذی اختلال ایجاد می‌کند.
•  افرادی که از داروهایی استفاده می‌کنند که در استفاده بدن از مواد مغذی خاصی اختلال ایجاد می‌کنند، ممکن است به مکمل‌های غذایی خاصی نیاز داشته باشند.

مکمل های مولتی ویتامین حاوی چه ریز مغذی هایی هستند؟

•  ویتامین‌ها
• مواد معدنی 

مولتی دیلی سوپرابیون

مولتی ویتامین دیلی سوپرابیون با دارا بودن ویتامین‌های A ،C ،D3 ،E، برخی ویتامین‌های گروه B و هم‌چنین آهن، زینک و کلسیم در تامین‌ نیاز روزانه بدن به این مواد مغذی کمک می کنند. این مولتی‌‌ویتامین-مینرال با دارا بودن 18 میلی‌گرم آهن در هر قرص می‌تواند انتخاب مناسبی به منظور استفاده روزانه بانوان، آقایان مبتلا به کم‌خونی فقر آهن و هم‌چنین ورزشکاران حرفه‌ای باشد.

( می توانید مولتی دیلی سوپرابیون را از داروخانه آنلاین آقای دارو خریداری کنید)

برسی ترکیبات موجو در مولتی دیلی سوپرابیون

ویتامین‌ B

ویتامین‌های گروه B محلول در آب بوده و نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی ایفا می‌کنند،ویتامین‌های گروه B از عفونت‌ ها جلوگیری می کند.

•   بینایی
• سلامت سلول
•  سطوح انرژی
• اشتهای طبیعی
•  تولید هورمون‌ها 
• عملکرد طبیعی مغز
• سلامت قلب و عروق
•  عملکرد سیستم گوارش
•  عملکرد طبیعی عضلات
•  ساخت گلبول‌های قرمز خون
•  بهبود عملکرد سیستم عصبی و حافظه

ویتامین A

ویتامین A شامل گروهی از ترکیبات است که بر بینایی، رشد استخوان، تولید مثل، تقسیم سلولی، ایمنی و پوشش سطحی سالم دستگاه تنفسی و غشاهای مخاطی تاثیر می‌گذارند. کمبود ویتامین A در کشورهای در حال توسعه شایع‌تر است، زیرا در این کشورها دسترسی به منابع حیوانی و منابع گیاهی حاوی بتا کاروتن کافی محدود می‌باشد.

ویتامین C

ویتامین C یک ماده مغذی است که به طور طبیعی در غذاها (عمدتا سبزیجات و میوه‌ها) وجود دارد. برخلاف بیشتر حیوانات، انسان قادر به ساخت ویتامین C نیست. ویتامین C در اصل به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب شناخته می‌شود که از اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد جلوگیری کرده و سایر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بدن مانند ویتامین E یا آلفا توکوفرول را بازسازی می‌کند.
ویتامین C برای ساخت کلاژن، ال-کارنیتین و برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی مورد نیاز است. این ویتامین در متابولیسم پروتئین نیز نقش دارد. کلاژن یکی از اجزای ضروری بافت هم‌بند است که نقشی حیاتی در ترمیم زخم داشته و  نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی ایفا می‌کند.

کلسیم

کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی بدن، در برخی از غذاها یافت می‌شود، به بعضی دیگر اضافه می‌شود و به عنوان مکمل غذایی در دسترس است. کلسیم قسمت اعظم استخوان‌ها و دندان‌ها را تشکیل می‌دهد و از طریق محکم و منعطف نگاه داشتن بافت، حرکت طبیعی بدن را ممکن می‌سازد. 

ویتامین D3

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در غذاهای بسیار کمی وجود دارد، به برخی غذاها افزوده می‌شود، به عنوان مکمل غذایی در دسترس است و زمانی ساخته می‌شود که اشعه ماورا بنفش خورشید به پوست برخورد کرده و ساخت آن را تحریک کند.
این ویتامین برای جذب کلسیم از روده کوچک و عملکرد کلسیم در بدن مورد نیاز است. ویتامین D هم‌چنین مانند یک هورمون عمل کرده و دارای نقش‌های بسیاری است که با عملکردهایش در جذب کلسیم و رشد و بازسازی استخوان ارتباطی ندارد. گیرنده‌های ویتامین D علاوه بر استخوان در دستگاه گوارش، مغز، سینه، عصب و بسیاری از بافت‌های دیگر شناسایی شده‌اند. این ویتامین رشد سلولی، عملکرد سیستم عصبی-عضلانی و سیستم ایمنی و کاهش التهاب را تنظیم می‌کند.

ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است. این ویتامین دارای فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی قوی است که از سلول‌ها در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

آهن

آهن یک ماده مغذی است که در مقادیر کمی در همه سلول‌های بدن یافت می‌شود. آهن بخشی از هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون و میوگلوبین در عضلات است. نقش هر دو این مولکول‌ها حمل اکسیژن است. آهن هم‌چنین بخشی از بسیاری از پروتئین‌ها و آنزیم‌های بدن را تشکیل می‌دهد. کم‌خونی فقر آهن در کودکان، دختران نوجوان و زنان در سنین باروری شایع است. آهن در عملکرد سیستم ایمنی، ساخت گلبول‌های قرمز، عملکرد سیستم تنفسی و انتقال پیام داخل سلولی نیز نقش دارد.

زینک (روی)

زینک (روی) یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا در همه سلول‌ها یافت می‌شود. این ماده معدنی به طور تقریبی فعالیت 100 آنزیمی که تقویت‌کننده واکنش‌های شیمیایی بدن هستند را تحریک می‌کند. زینک در تقویت سیستم‌ایمنی کمک‌کننده است؛ برای ترمیم زخم مورد نیاز است؛ به حفظ حس بویایی و چشایی کمک می‌کند؛ به منظور سنتز DNA لازم است؛ و در رشد و نمو طبیعی در دوران بارداری، کودکی و نوجوانی نقش دارد.