بهترین طریقه مصرف ویتامین ای برای صورت

بهترین طریقه مصرف ویتامین ای برای صورت

ویتامین ای به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و قوی به حفظ رطوبت پوست کمک نموده و منجر به نرمی، لطافت و انعطاف‌پذیری آن می‌شود. این خاصیت، به ویژه برای افرادی که پوست خشک، حساس یا آسیب‌دیده دارند، بسیار مفید است. ویتامین E با تقویت سد دفاعی پوست، از تبخیر آب جلوگیری نموده و به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کند. در نتیجه، پوست شما نرم، شاداب، لطیف و درخشان به نظر می‌رسد.

مهم‌ترین فواید ویتامین E برای پوست 

• التیام زخم‌ها و کاهش جای آن‌ها

 ویتامین E می‌تواند به بهبود سریع‌تر زخم‌ها، خراش‌ها، بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و آفتاب‌سوختگی کمک چشمگیری کند. از سوی دیگر، می‌تواند به کاهش ظاهر جای زخم‌ها، لک‌های پوستی و اسکارها کمک کند. ویتامین E با تحریک تولید کلاژن، افزایش جریان خون و کاهش التهاب، به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پوست کمک کرده و فرآیند بهبودی را تسریع می‌بخشد.

• تسکین دهنده پوست‌های ملتهب و حساس

ویتامین E دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش قرمزی، تورم، خارش و سوزش پوست کمک کند. این خاصیت، برای افرادی که از بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، روزاسه و آکنه رنج می‌برند، بسیار مفید است. ویتامین E با کاهش تولید مواد شیمیایی التهابی در پوست، به تسکین التهاب و کاهش علائم بیماری‌های پوستی کمک بسزایی می‌کند.

• جوانسازی و احیای پوست با ویتامین E

ویتامین E می‌تواند به کاهش ظاهر چین و چروک‌ها، خطوط ریز، لک‌های پیری و سایر علائم پیری پوست کمک کند. این ویتامین با حفظ رطوبت پوست، محافظت از آن در برابر آسیب‌های محیطی، تحریک تولید کلاژن و الاستین، به حفظ جوانی، درخشندگی، شادابی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.

 طریقه مصرف ویتامین E برای پوست صورت 

ویتامین E را می‌توان به روش‌های مختلفی برای پوست صورت استفاده نمود:

• مصرف خوراکی ویتامین E

مصرف غذاهای غنی از ویتامین E مانند آجیل (گردو، بادام، فندق)، دانه‌ها (تخم آفتابگردان، تخم کدو)، روغن‌های گیاهی (روغن زیتون، روغن بادام، روغن آفتابگردان)، سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی) و میوه‌ها (انبه، آووکادو) می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک کند. از سوی دیگر، می‌توانید از مکمل‌های ویتامین E استفاده کنید، اما قبل از مصرف مکمل‌ها، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.

• تغذیه مستقیم پوست با ویتامین ای

روغن ویتامین E یا محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E را می‌توان به طور مستقیم روی پوست صورت استفاده کرد.

• روغن ویتامین E

روغن ویتامین E را می‌توان به تنهایی یا به همراه سایر روغن‌های گیاهی مانند روغن جوجوبا، روغن آرگان، روغن هسته انگور یا روغن بادام استفاده کرد. برای استفاده، چند قطره از روغن را روی پوست تمیز و مرطوب صورت بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. بهتر است این کار را شب قبل از خواب انجام دهید تا پوست در طول شب بتواند از فواید ویتامین E بهره‌مند شود.

•  محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E 

بسیاری از سرم‌ها، کرم‌ها، لوسیون‌ها، ماسک‌ها و ضدآفتاب‌های موجود در بازار حاوی ویتامین E هستند. این محصولات را می‌توان طبق دستورالعمل روی بسته‌بندی استفاده نمود. در هنگام انتخاب این محصولات، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی آلفا توکوفرول باشند و غلظت مناسبی از ویتامین E داشته باشند.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله همه چیز درباره فواید ویتامین E برای پوست و مو که باید بدانید را نیز مطالعه نمایید.

نکات مهم در استفاده از ویتامین E

• پیشگیری از واکنش‌های ناخواسته

پیش از استفاده از روغن ویتامین E یا محصولات حاوی آن برای اولین بار، مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود (مانند پشت بازو یا مچ دست) تست کنید و 24 تا 48 ساعت صبر کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. در صورتی که پس از استفاده، علائمی مانند سوزش، خارش، قرمزی، تورم یا بثورات پوستی مشاهده کردید، مصرف آن را قطع نموده و با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

• مقدار مناسب و تعادل در استفاده از ویتامین E

از مصرف بیش از حد ویتامین E خودداری نمایید. مصرف بیش از حد ویتامین E می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند تحریک پوست، تهوع، قرمزی، خارش، سوزش، اسهال و افزایش خطر خونریزی شود. مقدار مناسب ویتامین E به منظور استفاده موضعی، چند قطره روغن یا مقدار توصیه شده در دستورالعمل محصول است.

راهنمایی تخصصی برای نیازهای فردی

 در صورتی که باردار هستید، شیردهی می‌کنید، بیماری خاصی دارید (مانند اختلالات خونریزی) یا از داروهای خاصی استفاده می‌کنید (مانند داروهای رقیق‌کننده خون)، قبل از استفاده از ویتامین E با پزشک خود مشورت نمایید.

از سوی دیگر، در صورتی که پوست حساسی دارید یا از محصولات مراقبت از پوست دیگری استفاده می‌کنید، بهتر است قبل از استفاده از ویتامین E با یک متخصص پوست مشورت کنید تا از تداخلات احتمالی جلوگیری کنید.

ویتامین ای را بخوریم یا روی پوست بمالیم ؟

بسته به داروهایی که مصرف می کنید و تجویز پزشک معالج و مشاور زیباییتان می توانید از مکمل های خوراکی ویتامین ای استفاده نمایید. این قرص ها محلول در چربی هستند و خود ماهیت روغنی دارند. اگر نمی خواهید آن ها را به هر دلیلی بخورید میتوانید سوراخش کنید و به صورت موضعی روی صورت خود بمالید. به علاوه، می توانید به جای کپسول ویتامین E کرم ها، روغن ها یا محصولات مراقبت پوستی دیگر که دارای ویتامین ای هستند، را خریداری کنید.

زمان استفاده از ویتامین ای برای پوست

کپسول ویتامین E یک قرص روغنی با قوام بالا بوده که به عنوان یک درمان ضد پیری به صورت شبانه قابل استفاده است. برای جذب حداکثر ویتامین موجود در این کپسول با غلظت زیاد در پوست صورت، آن را پیش از رفتن به خواب استفاده کنید. اگر قصد استفاده از آن را در صبح دارید، بهتره است قید آرایش را بزنید؛ چرا که ماهیت چرب ویتامین E موجب می شود که دیگر سرم ها و مواد آرایشی روی صورتتان ننشیند.

نکات استفاده از ویتامین E روی صورت

ویتامین E معمولا برای همه انواع پوست خوب است و متخصصان پوست آن را به خاطر خواص آن تحسین می کنند، اما در صورتی که برای اولین بار محصولات مراقبت از پوست ویتامین E را امتحان می کنید باید به چند نکته توجه داشته باشید.

ویتامین E به دلیل ماهیتی غلیظ و چسبناک خود بالش ها و ملحفه های شما را لکه دار می کند. شب هایی که ویتامین E روی پوستتان می گذارید، روی بالش خود یک حوله یا پارچه بپیچید تا لک نشود.

پیش از استفاده از ویتامین E روی صورتتان پوست خود را به طور کامل از هرگونه مواد آرایشی پاک نمایید تا جذب مواد مغذی بهتر انجام شود. پس از استفاده نیز دستانتان را برای جلوگیری از حس چربی و لغزندگی بشویید.

در صورتی که پس از استفاده از ویتامین E روی پوست احساس خارش یا التهاب کردید، سریعا از یخ استفاده کنید تا تحریک پوست شما را آرام کند.

از آنجا که ماندن بیشتر از یک شب روغن ویتامین E روی صورت توصیه نمی شود، پس از بیدار شدن صورتتان را بشویید تا باقی مانده ویتامین E از صورت شما پاک شود.

سخن پایانی

ویتامین E یک ماده مغذی حیاتی و یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که فواید متعددی برای پوست صورت دارد. با مصرف خوراکی غذاهای غنی از ویتامین E و استفاده موضعی از روغن ویتامین E یا محصولات مراقبت از پوست حاوی آن، می‌توانید به بهبود سلامت، شادابی، جوانی، درخشندگی و زیبایی پوست خود کمک نمایید. 

با این وجود، حائز اهمیت است که از ویتامین E به درستی استفاده کنید، از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید و در صورت لزوم با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرآیند مداوم و چند جانبه است و با صبر، پشتکار، تغذیه مناسب، سبک زندگی سالم و استفاده صحیح از ویتامین E می‌توانید به پوستی سالم، زیبا، درخشان و بی‌نقص دست یابید. جهت خرید قطره آهن لیپوزوفر کلیک نمایید.