آقای دارو

برچسب مطالب

پروتئین

3 مطلب در این برچسب

راه های کاهش وزن و مقابله با چاقیتناسب اندام

راه های کاهش وزن و مقابله با چاقی

به طور کلی منظور از چاقی و اضافه وزن وجود چربی بیش از حد در بدن می باشد.چاقی فقط یک نگرانی از عدم زیبایی نیست بلکه یک اختلال پیچیده است که باعث افزایش خطر بیماری و مشکلات عدیده ای در سلامتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا می شود. در حال حاضر عوامل خطرساز قلبی عروقی در جوانان مبتلا به اضافه وزن و چاق بیشتر شده و شواهد اولیه آترواسکلروز آشکار با اختلال عملکرد اندوتلیال و افزایش کلسیم عروق کرونر در درصد بالایی از جوانان مبتلا به اضافه وزن وجود دارد.

09 اسفند 1400 دقیقه22810
تغذیه اصولی در بدنسازانتناسب اندام

تغذیه اصولی در بدنسازان

آنچه که شما در قبل از ،حین و بعد از ورزش کردن استفاده می کنید در رسیدن به هدفتان موثر است و سبب کاهش و یا افزایش وزنتان می شود.مهم‌ترین نکته رژیم برای بدنسازی کالری است. برای عضله‌سازی باید بین 40 تا 42 کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان مصرف کنید.البته این مقدار حدودی است.

19 دی 1400 دقیقه25150

به پایان مطالب رسیدید.

خانه
دسته بندی
سبد خرید
دارومگ
پروفایل