مراقبت از پوست در فصل گرما

تابستان برای بسیاری از ما به عنوان زمانی برای تفریح و لذت بردن است، اما پوست صورت ما با این احساس مشترک نیست. مراقبت از پوست صورت در تابستان یکی از مسائل حیاتی است که می‌تواند از بروز بیماری‌های جدی پوست در پاییز و فصل‌های بعدی جلوگیری کند. یکی از نکات مهم این است که بدون در نظر گرفتن نوع پوست خود، اصول اولیه مراقبت از پوست صورت را در تابستان رعایت کنید. 

سایر قسمت‌های پوست بدن به دلیل پوششی که همواره در هر فصل دارند، به طور خودکار از تهدیدات محیطی محافظت می‌شوند. اما پوست صورت به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، همیشه به عنوان آسیب‌پذیرترین قسمت شناخته می‌شود. یکی از خطرناک‌ترین تهدیدات تابستان برای پوست صورت، خشکی شدید به دلیل تبخیر آب و رطوبت است.

تابستان چگونه روی پوست تاثیر می‌گذارد؟

تابستان و گرما تأثیر قابل توجهی بر پوست دارند. یکی از تأثیرات برجسته آن، تغییر نوع پوست به نوع دیگری است. در هوای گرم، پوست بدن ما به سمت چربی متمایل می‌شود و این می‌تواند باعث بروز جوش‌ها شود. همچنین، در دماهای بالا، پوست صورت به خصوص در نواحی پیشانی، چرب به نظر می‌رسد و ترشح بیشتری دارد. این موضوع می‌تواند منجر به عدم ترکیب مناسب با محصولات آرایشی و بهداشتی شود و ظاهر چربی و لکه‌های ناهمگون روی پوست را ایجاد کند.

مشکلات جدی‌تری نیز ممکن است در پوست به وجود آید. از جمله مشکلات جبران‌ناپذیر و دائمی می‌توان به سرطان پوست اشاره کرد. لکه‌های خورشیدی می‌توانند روی سطح پوست شکل بگیرند و باعث ایجاد رنگ ناهمگون شوند. این لکه‌ها اغلب در بازوها و صورت پدید می‌آیند و به عنوان یک علامت ناخوشایند و غیرطبیعی محسوب می‌شوند.

برای مراقبت از پوست صورت در تابستان، گاهی نیاز به اقدامات جدی‌تری نیز وجود دارد که ممکن است هزینه‌بر باشند، مثل لایه‌برداری شیمیایی یا لیزر. این روش‌ها به منظور بازگرداندن رنگ طبیعی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند.

روتین مراقبت از پوست صورت در تابستان

روتین‌های مراقبتی پوست در تابستان نیاز به تغییراتی دارند تا پوست آرام، خنک و درخشان باقی بماند. این روتین‌ها باید به صورت منظم و روزانه اجرا شوند و محصولات استفاده شده باید دارای SPF قابل توجه، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آلتونین باشند.

اگر شما از یک روتین مراقبتی پوست استفاده می‌کردید و در تابستان به مشکل برخوردید، بهتر است با مشاوره پزشک متخصص خود روتین خود را تغییر دهید تا عوارضی مانند آفتاب سوختگی و فولیکولیت جلوگیری شود.

روش‌های مراقبت از پوست در فصل گرما

• اسکراب پوست را فراموش نکنید

برای داشتن پوستی سالم در تابستان، توصیه می‌شود حداقل دو بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید. با استفاده از اسکراب، آلودگی و چربی اضافی از روی پوست پاک می‌شود. برای دست‌یابی به نتایج بهتر، مهم است که از یک اسکراب مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. هنگام استفاده از اسکراب، به آرامی و با حرکات دایره‌ای آن را به پوست ماساژ دهید. همچنین، لب‌ها و گردن را نیز لایه‌برداری کنید.

• در تابستان حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید 

درست است، اشعه UV-A و UV-B نور خورشید می‌توانند بسیار ضار باشند و به پوست صدمه وارد کنند. این اشعه‌ها می‌توانند باعث سوختگی، برنزه شدن شدید پوست، لکه‌های پیری، چین و چروک زودرس و حتی افزایش خطر سرطان پوست شوند.

برای محافظت از پوست در برابر اشعه UV، استفاده از یک کرم ضدآفتاب حیاتی است. این کرم‌ها می‌توانند اشعه‌های مضر UV را جذب و پراکنده کنند و پوست را از آسیب جلوگیری کنند. علاوه بر آن، استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند از تشکیل لکه‌های پیری و ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری کند و به تاخیر پیری زودرس کمک کند.

اهمیت SPF (عامل حفاظتی شماره) در کرم ضدآفتاب نیز بسیار مهم است. عامل حفاظتی شماره یا SPF نشان دهنده میزان محافظت در برابر اشعه UV-B است. برای محافظت مناسب، بهتر است از کرم‌های ضدآفتاب با SPF 30-50 استفاده کنید.

۵ باور‌ رایج اشتباه درباره عرق کردن

برای کسانی که به شنا می‌روند، نیز توصیه می‌شود چندین بار در طول فعالیت ضدآفتاب روی پوست خود بمالند. زیرا آب می‌تواند اثر کرم ضدآفتاب را کاهش دهد و برخی از اشعه UV همچنان به پوست نفوذ کنند

• از آرایش سنگین در تابستان اجتناب کنید:

استفاده از آرایش غلیظ باعث می‌شود تا تنفس پوست متوقف شود. همچنین، رطوبت و گرما نیز تأثیری بر توانایی پوست در تنفس دارند. در صورتی که نیاز به استفاده از آرایش داشته باشید، بهتر است از زیرسازی سنگین و استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی خودداری کنید. به جای آن، می‌توانید از یک بالم لب رنگی و یک مرطوب‌کننده رنگی استفاده کنید

• در فصل گرم حتماً از تونر (toner) استفاده کنید

استفاده از یک تونر مناسب می‌تواند در کوچک کردن منافذ باز مؤثر باشد. ناحیه T صورت، که شامل پیشانی و بینی است، بیشترین تعداد غدد چربی را دارد. به منظور جلوگیری از مسدود شدن منافذ به دلیل عرق و چربی، می‌توانید از تونرهای حاوی آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید. این نوع تونرها به دلیل سبکی و خنکی که دارند، مناسب‌تر هستند

در تابستان پوست خود را هیدراته (Hydrated) نگه دارید: مراقبت از پوست و حفظ ترطیب آن در تمام فصول سال، به ویژه در تابستان بسیار مهم است. یکی از کلیدهای اصلی حفظ ترطیب پوست، مصرف آب به میزان کافی است. در فصل تابستان، به خصوص باید بیشترین توجه را به مصرف آب داشته باشید.

 همچنین پس از شستشوی صورت در شب، می‌توانید از ماسک آبرسان صورت در هنگام خواب استفاده کنید تا پوست بیشتری تغذیه و ترطیب شود. در طول روز نیز می‌توانید چندین مرتبه صورت خود را با آب تمیز کرده و غبار و آلودگی‌ها را از روی پوست پاک کنید. استفاده از روش‌هایی مانند وضو گرفتن هم می‌تواند به شادابی پوست کمک کند. این عملیات در بازه‌های زمانی منظم انجام شود، قطعاً موجب شادابی پوست صورت خواهد شد.

• پوست خود را در تابستان به خوبی مرطوب کنید

استفاده از مرطوب‌کننده در تابستان بسیار حائز اهمیت است. هر فرد می‌تواند با توجه به نوع پوست خود، یک مرطوب‌کننده مناسب انتخاب کند. اما حتماً باید دنبال محصولی باشید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A و C باشد. همچنین بهتر است که مرطوب‌کننده دارای عامل حفاظتی SPF باشد. توصیه می‌شود که بلافاصله بعد از حمام نیز از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

• در فصول گرم، محافظت از چشم‌ها، لب‌ها و پاهای خود را فراموش نکنید

استفاده از عینک آفتابی به منظور حفاظت از چشمان در برابر اشعه‌های مضر خورشید بسیار مهم است. همچنین توصیه می‌شود ژل مرطوب‌کننده یا کرم دور چشم را استفاده کنید. استفاده از یک بالم لب با SPF و همچنین استفاده از زیر رژ لب پیشنهاد می‌شود. برای محافظت از پوست پاها، لایه‌برداری پوست پاها با استفاده از اسکراب را توصیه می‌کنم. همچنین، استفاده از کرم ضدآفتاب و مرطوب‌کننده بر روی پوست پاها بسیار مفید است، به ویژه اگر از صندل‌های باز استفاده می‌کنید.

• در فصل تابستان آب و آبمیوه بیشتری بنوشید

در تابستان، میزان مصرف آب حداقل باید ۳-۲ لیتر در روز باشد. می‌توان از نارگیل، هندوانه و آب میوه‌های تازه به عنوان روش‌های خوبی برای هیدراته ماندن بدن استفاده کرد. همچنین نوشیدن آب به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. برای بهبود وضعیت هیدراسیون بدن، می‌توان ماست و دوغ را نیز در برنامه غذایی خود قرار داد.

• برای محافظت از پوست خود در تابستان، مصرف میوه‌ها و سبزیجات فصلی را بیشتر کنید

 مصرف سالاد و سبزیجات مثل خیار و کاهو در برنامه غذایی شما را توصیه می‌کنم. این مواد غذایی به بدن کمک می‌کنند تا داخلی خنک بماند. همچنین، خوردن میوه‌های فصلی مانند هندوانه، خربزه، مرکبات و نیز آبمیوه‌ها به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

سخن پایانی

تغییرات فصلی می‌توانند تأثیراتی روی پوست صورت داشته باشند. یکی از عوامل این تغییرات، افزایش دمای هوا است که می‌تواند تغییر در دمای اپیدرم (لایه بیرونی پوست) را ایجاد کند و باعث افزایش تولید سبوم (چربی) در پوست شود. عامل دیگر، تعرق است. بدن برای حفظ تعادل دما از مکانیزم تعریق استفاده می‌کند. این موضوع نقش‌های مثبت و منفی دارد. نقش مثبت آن، تقویت لایه هیدرولیپیدی پوست است که نقش محافظتی در برابر باکتری‌ها و میکروب‌ها را دارد؛ اما به همراه آن، باعث باز شدن منافذ پوست نیز می‌شود که موجب چرب‌تر شدن پوست می‌شود.