قرص گلوکزامین؛ مکمل مفصلی که پزشکان توصیه می‌کنند

قرص گلوکزامین؛ مکمل مفصلی که پزشکان توصیه می‌کنند

قرص گلوکزامین یک مکمل طبیعی محافظ مفاصل بوده که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و نقش مهم آن کمک به ساخت و ترمیم غضروف‌هاست. قرص گلوکزامین برای زانو بیشتر برای کاهش درد مفاصل، آرتروز و بهبود حرکت مفصل استفاده می‌شود.

گلوکزامین (و نه نوع هیدروکلراید) در کنار کندرویتین، می‌تواند روند ساییدگی مفاصل را کند کرده، خشکی صبحگاهی را کاهش دهد و جایگزین بهتری برای مسکن‌های پرعارضه‌ای مثل ایبوپروفن باشد.

در این مقاله از مجله آقای دارو، ببینیم علاوه بر خواص متعدد عوارض قرص گلوکزامین چیست و بهترین زمان مصرف گلوکزامین چه زمانی است.

قرص گلوکزامین چیست؟

قرص گلوکزامین یک مکمل غذایی طبیعی محسوب می‌شود که نقش چشمگیری در سلامت مفاصل و غضروف‌ها دارد. گلوکزامین خود به طور طبیعی در بدن ساخته می‌شود و جزء اصلی غضروف مفصلی و مایع سینوویال است، یعنی همان چیزی که مفاصل را لغزنده و نرم نگه می‌دارد.

زمانی که سن بالا می‌رود یا مفاصل تحت فشار زیاد هستند، سطح گلوکزامین بدن کاهش پیدا می‌کند و موجب سفتی، درد و محدودیت حرکت مفصل می‌شود.

تحقیقات منتشر شده در ژورنال‌های روماتولوژی مثل مطالعه GAIT نشان داده‌اند که وقتی این ماده به صورت خارجی (Exogenous) وارد بدن می‌شود، سیگنالی به کندروسیت‌ها (سلول‌های غضروفی) می‌فرستد تا تخریب بافتی را متوقف نموده و شروع به ساخت کلاژن جدید کنند.

مصرف قرص گلوکزامین می‌تواند به بازسازی غضروف، کاهش التهاب و بهبود انعطاف مفصل‌ها کمک کند.

مصرف این مکمل اغلب برای این دسته از افراد توصیه می‌شود:

• درد زانو یا لگن دارند
• دچار آرتروز خفیف تا متوسط هستند
• ورزش سنگین یا فعالیت بدنی مداوم دارند

شایان به ذکر است که اثر قرص گلوکزامین اغلب آهسته و تدریجی است و نیاز به مصرف منظم چند هفته‌ای دارد تا نتایج قابل مشاهده شوند.

آشنایی با انواع گلوکزامین موجود در بازار

تنها نوعی که اثرات بالینی قطعی دارد، گلوکزامین سولفات است. پولتان را بابت مدل‌های هیدروکلراید (HCl) یا کرم‌های موضعی هدر ندهید.

• سولفات گلوکزامین

تحقیقات نشان داده که بدن برای ساخت غضروف به سولفات نیاز مبرم دارد. اکثر مطالعات مثبت روی این فرم انجام شده است.

• گلوکزامین هیدروکلراید

معمولا ارزان‌تر است و فاقد سولفات. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که این مدل به تنهایی تاثیر چندانی در کاهش درد آرتروز ندارد مگر اینکه با ترکیبات دیگر مخلوط شود.

• ان-استیل گلوکزامین

این فرم بیشتر در ساختار پوست و روده کاربرد دارد و برای مفاصل اولویت اول نیست.

در زمان خرید حتما برچسب محصول را چک کنید. وجود کلمه Sulfate تضمین کننده کارایی محصول است. به علاوه، ترکیباتی که حاوی ام اس ام (MSM) هستند، خاصیت ضدالتهابی قوی‌تری دارند.

گلوکزامین با درمان‌های رایج آرتروز چه تفاوتی دارد؟

عوارض و هشدارهای مصرف گلوکزامین

ممکن است برای افراد دارای آلرژی به صدف، بیماران دیابتی و کسانی که داروهای رقیق‌کننده خون می‌خورند، خطرناک باشد:

• حساسیت به صدف دریایی

اکثر مکمل‌های گلوکزامین از پوست سخت‌پوستانی مثل میگو و خرچنگ استخراج می‌شوند. اگر به غذاهای دریایی آلرژی دارید، حتما باید به دنبال نوع گیاهی باشید که از ذرت تخمیر شده تهیه می‌شود.

• تداخل با وارفارین

این جدی‌ترین تداخل دارویی است. گلوکزامین می‌تواند اثر داروهای ضدانعقاد خون را تشدید کند و منجر به خونریزی شود.

• تاثیر بر قند خون

مطالعات قدیمی نگرانی‌هایی درباره مقاومت به انسولین ایجاد کرده بودند. هرچند تحقیقات جدید این خطر را کمتر می‌دانند، اما افراد دیابتی باید در شروع مصرف، قند خون خود را دقیق‌تر پایش کنند.

• عوارض گوارشی

در برخی افراد منجر به بروز نفخ، سوزش سر دل یا نرمی مدفوع می‌شود که با مصرف آن همراه غذا برطرف می‌گردد. برای خرید قرص پریفلکس کلیک کنید.

تداخلات دارویی قرص گلوکزامین

1. رقیق‌کننده‌های خون (مثل وارفارین)

گلوکزامین می‌تواند اثر داروهای رقیق‌کننده خون را کمی زیاد کند و احتمال خونریزی را بالا ببرد. اگر این داروها را مصرف می‌کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید و آزمایش‌های خون را مرتب چک کنید.

2. داروهای دیابت و انسولین

ممکن است گلوکزامین کمی قند خون را افزایش دهد. پس اگر دیابت دارید، بهتر است قند خونتان را کنترل کنید و در صورت نیاز با پزشک درباره تنظیم دوز دارو صحبت کنید.

3. داروهای ضد التهاب (مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن)

هیچ تداخل شدید و خطرناکی ندارد، ولی در بعضی افراد ممکن است معده کمی اذیت شود. پس اگر همزمان مصرف می‌کنید، مراقب ناراحتی معده باشید.

4. داروهای فشار خون و آنتی‌هیستامین‌ها

معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند، ولی همیشه خوب است پزشک بداند شما گلوکزامین مصرف می‌کنید تا اگر نیاز شد دوز دارو تنظیم شود.

5. سایر مکمل‌های مفصلی (کندرویتین، MSM و… )

این ترکیب‌ها اغلب بی‌خطر هستند و حتی می‌توانند اثر مکمل‌ها را تقویت کنند. تنها دقت کنید که مجموع دوز از مقدار توصیه‌شده بیشتر نشود.

این مقاله را از دست ندهید: معرفی بهترین مکمل‌های غضروف ساز

بهترین زمان و نحوه مصرف مکمل گلوکزامین

روزانه 1500 میلی‌گرم، ترجیحا در دو یا سه نوبت مثلا 500 میلی‌گرم سه بار در روز همراه با وعده‌های غذایی و یک لیوان پر آب مصرف شود. بدن ما ظرفیت محدودی برای جذب مواد مغذی در یک لحظه دارد. خوردن یکباره دوز 1500 میلی‌گرمی ممکن است موجب دفع بخش زیادی از آن شود. متخصصان ارتوپدی پیشنهاد می‌کنند:

1. مصرف را در طول روز پخش کنید تا سطح خونی دارو ثابت بماند.
2. اسید معده ترشح شده هنگام غذا خوردن به جذب بهتر قرص کمک کرده و احتمال درد معده را به صفر می‌رساند.
3. این مکمل یک آنتی‌بیوتیک نیست که یک هفته‌ای تمام شود. سیکل بازسازی غضروف کند است. باید حداقل سه ماه متوالی مصرف کنید تا بتوانید قضاوت کنید آیا روی بدن شما اثر داشته است یا خیر.
4. در صورتی که بعد از 3 ماه تغییری حس نکردید، احتمالا بدن شما به این درمان پاسخ نمی‌دهد و باید مصرف را قطع نمایید.

سخن پایانی

در نهایت، همانطور که گفتیم، قرص گلوکزامین مکملی طبیعی برای محافظت از مفاصل است که به بازسازی غضروف، کاهش درد آرتروز و بهبود حرکت مفصل کمک می‌کند. این مکمل بیشتر برای افراد بالای 40 سال یا ورزشکاران پر فشار توصیه می‌شود. برای خرید قرص آلفلکسیل آلفا کلیک کنید.

سوالات متداول مکمل گلوکزامین

1. قرص گلوکزامین برای چه افرادی است؟

این مکمل برای افراد مبتلا به آرتروز خفیف تا متوسط، ورزشکاران با فشار مفصلی زیاد و افراد بالای 40 سال که مفاصلشان خشک یا دردناک است، مناسب است. مصرف منظم آن به انعطاف و لغزندگی مفصل کمک می‌کند.

2. گلوکزامین بهتر است یا کندرویتین؟

گلوکزامین تمرکز روی بازسازی غضروف دارد و کندرویتین روی حفظ آب و خاصیت ضربه‌گیری غضروف. ترکیب این دو اغلب اثر بهتری نسبت به مصرف تکی هریک دارد.

3. چگونه باید قرص گلوکزامین مصرف شود؟

دوز استاندارد اغلب 1500 میلی‌گرم در روز بوده و می‌توان آن را یک‌باره یا در 2–3 نوبت همراه غذا مصرف کرد. اثرات آن اغلب پس از 3 تا 6 هفته مشاهده می‌شوند.

4. عوارض مصرف گلوکزامین چیست؟

اکثر افراد عوارض جدی ندارند، اما ممکن است نفخ، تهوع یا ناراحتی معده خفیف تجربه شود. عوارض شدید نادر است و بیشتر در مصرف دوز بالای نامناسب رخ می‌دهد.

5. آیا گلوکزامین درد مفاصل را فوری کاهش می‌دهد؟

خیر، این مکمل اثر تدریجی داشته و برای کاهش درد فوری مناسب نیست. هدف آن حفظ و ترمیم غضروف است و اثر واقعی پس از چند هفته مصرف منظم دیده می‌شود.

6. آیا مصرف گلوکزامین با داروهای دیگر تداخل دارد؟

برای بیشتر افراد خطری به همراه ندارد، اما کسانی که از رقیق‌کننده خون یا داروهای دیابت استفاده می‌کنند، پیش از مصرف باید با پزشک مشورت نمایند.

منبع: wikipedia