قرص برنینگ فت در ماه چند کیلو کم میکند؟ نحوه مصرف + عوارض آن

قرص برنینگ فت

قرص برنینگ فت یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های لاغری در ایران بوده است؛ اما آیا این افزایش محبوبیت به خاطر تاثیر واقعی آن بر چربی‌سوزی است یا بیشتر حاصل تبلیغات گسترده‌ی بازار مکمل‌هاست؟ در دنیایی که بیش از 60% از بزرگسالان ایرانی با اضافه وزن یا چاقی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، هر قرصی که وعده‌ی چربی‌سوزی سریع بدهد، به‌سرعت توجه‌ها را جلب می‌کند. در این مقاله از مجله آقای دارو، می‌خواهیم با بررسی کنیم قرص برنینگ فت چیست، چگونه عمل می‌کند و آیا واقعا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر.
 

برنینگ فت چگونه باعث چربی‌سوزی می‌شود؟

شاید تصور کنید قرص برنینگ فت مثل یک دکمه‌ی جادویست که با فشردن آن، چربی‌ها یکی‌یکی ذوب می‌شوند! اما حقیقت متفاوت است؛ این محصول یک تنظیم‌کننده‌ی هوشمند متابولیسم بدن است. متابولیسم بدن شما مانند یک موتور عمل می‌کند؛ هنگامی که سرعت می‌گیرد که ترکیبات خاصی در بدن فعال شوند. در این قرص از موادی همچون گارسینیا کامبوجیا و کولئوس فورسکولی استفاده شده که هدفشان افزایش سوخت‌وساز، کنترل اشتها و تحریک سلول‌های چربی برای آزادسازی انرژی است.

به بیان دیگر، این مکمل تلاش می‌کند بدن را وادار کند تا به‌جای ذخیره‌سازی، چربی را به‌عنوان سوخت مصرف نماید؛ درست مثل وقتی که با یک ورزش هوازی طولانی، بدن شروع به مصرف چربی‌های قدیمی می‌نماید.

در حقیقت، عملکرد این قرص مثل یک تیم است:

• گارسینیا جلوی تولید چربی جدید را می‌گیرد.
• گیمنما مانع جذب قند اضافی می‌شود.
• و کولئوس فورسکولی چربی‌های ذخیره‌شده را آزاد می‌کند.

نتیجه‌ی همه این‌ها در کنار هم، افزایش متابولیسم و کاهش تدریجی وزن به‌صورت طبیعی است؛ بدون نیاز به گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های طاقت‌فرسا.

ترکیبات قرص برنینگ فت و نقش هریک در کاهش وزن

راز اثرگذاری قرص برنینگ فت در ترکیبات خاص و دقیق آن است. هریک از این مواد گیاهی و معدنی، نقشی متفاوت اما هماهنگ در تحریک متابولیسم بدن ایفا می‌کند. در حقیقت این قرص با ترکیب چند مسیر چربی‌سوزی طبیعی، بدن را وادار می‌کند تا ذخایر چربی را به انرژی تبدیل نماید.

عصاره گارسینیا کامبوجیا

این عصاره‌ی استوایی منبعی غنی از ماده‌ی فعال هیدروکسی‌سیتریک اسید (HCA) است. مطالعات نشان داده‌اند HCA می‌تواند آنزیمی به نام ATP citrate lyase را مهار کند؛ این آنزیم مسئول تبدیل قندها به چربی در بدن است. وقتی این مسیر مسدود می‌شود، بدن به‌جای ذخیره، از انرژی موجود برای سوخت‌وساز استفاده می‌کند.

افزایش سطح سروتونین مغز توسط HCA نیز منجر به کاهش ولع غذایی و کنترل اشتها می‌شود؛ یکی از دلایل اصلی پرخوری عصبی در افراد چاق.

عصاره گیمنما سیلوستر

به آن قاتل قند هم می‌گویند. این گیاه با بستن گیرنده‌های شیرینی روی زبان، میل به خوراکی‌های قندی را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر، جذب گلوکز در روده را محدود نموده و به بدن فرصت می‌دهد تا از چربی‌های قدیمی به‌عنوان منبع انرژی استفاده کند. نتیجه آت کاهش کالری ورودی و افزایش چربی‌سوزی واقعی است.

عصاره کولئوس فورسکولی

این گیاه که در طب آیورودا برای کاهش وزن به‌کار می‌رفته، ماده‌ای فعال به نام فورسکولین دارد. فورسکولین منجر به افزایش سطح cAMP در سلول‌ها می‌شود؛ مولکولی که مسیرهای چربی‌سوزی را فعال می‌کند. به همین دلیل، کولئوس به‌طور مستقیم آنزیم‌های تجزیه‌کننده‌ی چربی را تحریک نموده و سبب آزادسازی چربی از سلول‌ها می‌شود. این همان فرآیندی است که ورزشکاران به‌دنبال آن هستند. برای خرید قرص برنینگ فت گلدن لایف کلیک کنید.

کروم

کروم یک عنصر معدنی است که نقش مهمی در تنظیم قند خون و کاهش ولع غذایی دارد. این ماده حساسیت سلول‌ها به انسولین را بالا برده و از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کند. در نتیجه میل به خوردن میان‌وعده‌های شیرین کمتر شده و سطح انرژی بدن پایدارتر می‌ماند.

ویتامین B6 (پیریدوکسین)

ویتامین B6 موتور محرک متابولیسم است. این ویتامین کمک می‌کند بدن پروتئین‌ها و چربی‌ها را سریع‌تر بسوزاند و در نتیجه به حفظ انرژی و کاهش خستگی کمک می‌نماید. وجود B6 در قرص برنینگ فت موجب می‌شود چربی‌سوزی در طول روز تداوم پیدا کند.

6. کولین و اینوزیتول

این دو ترکیب با هم مانند پاک‌کننده‌های کبد عمل می‌کنند. کولین به تجزیه و جابجایی چربی‌ها در کبد کمک می‌کند، در حالی که اینوزیتول مانع از تجمع چربی در بافت‌های حساس می‌شود. نتیجه‌ی همکاری این دو ترکیب، افزایش عملکرد کبد و جلوگیری از چربی‌کبدی است؛ یکی از عوامل پنهان در چاقی مزمن.

ترکیب این مواد با یکدیگر سبب می‌شود که قرص برنینگ فت همزمان سه مسیر مهم کاهش وزن را فعال نماید: کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و تحریک چربی‌سوزی در بافت‌های ذخیره‌ای.

نحوه مصرف قرص برنینگ فت و بهترین زمان استفاده

در صورتی که می‌خواهید بیشترین نتیجه را از قرص برنینگ فت بگیرید، نحوه و زمان مصرف آن به‌اندازه‌ی خود ترکیبات اهمیت دارد. بسیاری از افراد این نکته‌ی کلیدی را نادیده می‌گیرند و بعد از چند روز ناامید می‌شوند، در حالی‌که تنها با تنظیم زمان مصرف، می‌توان تا دو برابر اثر چربی‌سوزی بیشتر را تجربه کرد.

بهترین زمان مصرف

• توصیه می‌شود روزانه یک عدد قرص، 30 دقیقه پیش از وعده‌ی اصلی (ترجیحا ناهار) مصرف شود.
• اگر ورزش می‌کنید، مصرف قرص حدود نیم‌ساعت پیش از تمرین می‌تواند باعث افزایش انرژی و تسریع چربی‌سوزی حین فعالیت شود.
• در روزهایی که فعالیت کمتری دارید، بهتر است قرص را صبح‌ها با یک لیوان آب پر مصرف کرده تا سوخت‌وساز روزانه فعال گردد.

همراهی با رژیم غذایی مناسب

برنینگ فت زمانی بیشترین اثر را دارد که در کنار رژیم کم‌کالری و پرپروتئین استفاده شود. ترکیباتی مثل گارسینیا و کولئوس تنها زمانی چربی‌سوزی واقعی را فعال می‌کنند که بدن در حالت کالری منفی باشد. در نهایت، حذف قندهای ساده، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای سرخ‌کردنی تأثیر آن را چند برابر می‌نماید.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله بهترین روش‌های لاغری با تمپرمنت برای کاهش وزن سالم و موثر را نیز مطالعه نمایید.

مصرف همزمان با ورزش

اگر فعالیت بدنی منظم دارید، قرص برنینگ فت می‌تواند بازده تمرین را به‌طور محسوسی بالا ببرد. افزایش سطح cAMP و فعال شدن لیپازهای چربی، موجب می‌شود بدن سریع‌تر از چربی به‌عنوان سوخت استفاده کند؛ به‌ویژه در تمرین‌های هوازی مثل پیاده‌روی سریع، دویدن سبک یا دوچرخه‌سواری.

اگر می‌خواهید اثر واقعی را ببینید، این نکات را همراه با محصول رعایت کنید:

• هرگز بیش از مقدار توصیه‌شده مصرف نکنید.
• بیش از یک عدد در روز مصرف نکنید مگر با نظر پزشک یا متخصص تغذیه.
• در دوران بارداری یا شیردهی نباید از این مکمل استفاده شود.
• در صورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید (به‌ویژه داروهای دیابت، تیروئید یا فشار خون)، حتما پیش از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
• مصرف مداوم بیشتر از 8 هفته بدون وقفه توصیه نمی‌شود؛ بهتر است پس از هر دوره، بدن استراحت داده شود.

بسیاری از کاربران گزارش کرده‌اند که با رعایت زمان‌بندی دقیق و نوشیدن آب کافی در طول روز، اثر قرص برنینگ فت در افزایش انرژی و کاهش اشتها کاملا محسوس بوده است؛ به‌ویژه در کنار برنامه‌ی ورزشی منظم.

عوارض برنینگ فت و نکات مهم

هرچند قرص برنینگ فت به عنوان مکملی طبیعی و گیاهی شناخته می‌شود، اما طبیعی بودن همواره به معنای بی‌خطر بودن نیست. بدن هر فرد واکنش متفاوتی نسبت به ترکیبات فعال این قرص دارد و مصرف نادرست آن می‌تواند منجر به بروز علائم ناخوشایندی شود. دانستن عوارض احتمالی پیش از شروع مصرف، بهترین راه برای استفاده‌ی ایمن است.

عوارض قرص برنینگ فت

• کاهش شدید اشتها
• دل‌درد یا نفخ خفیف
• سردرد یا احساس سرگیجه
• بی‌خوابی یا افزایش انرژی بیش از حد

تداخلات دارویی

در صورتی که داروهای زیر را مصرف می‌کنید، حتما پیش از مصرف برنینگ فت با پزشک مشورت نمایید:

• داروهای فشار خون بالا
• داروهای تیروئید یا چربی خون
• داروهای کنترل قند خون (مثل متفورمین یا انسولین)

ترکیباتی همچون گارسینیا و کروم می‌توانند سطح قند یا چربی را تحت تاثیر قرار دهند؛ در نهایت، مصرف همزمان ممکن است نیاز به تنظیم دوز دارو داشته باشد.

موارد منع مصرف قرص Burning Fat 

• دوران بارداری و شیردهی
• افراد زیر 18 سال یا دارای اختلالات کبدی و کلیوی
• کسانی که سابقه افسردگی یا اضطراب شدید دارند (به دلیل تأثیر بر سروتونین)

بسیاری از پزشکان تغذیه معتقدند که قرص برنینگ فت در صورت مصرف صحیح و همراه با سبک زندگی سالم، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ اما استفاده‌ی خودسرانه  می‌تواند تعادل بدن را بر هم بزند و نتیجه‌ی معکوس به همراه داشته باشد.
 

سخن پایانی

قرص برنینگ فت می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند، اما نیازمند صبر است. در حقیقت، اثر واقعی آن زمانی قابل مشاهده است که با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک زندگی متعادل همراه شود. ترکیباتی مثل گارسینیا، گیمنما و کولئوس با اثر هم‌افزا، بدن را وادار می‌کنند تا چربی‌ها را به انرژی تبدیل نموده و اشتها را کنترل کند، اما بدون رعایت اصول پایه، نتیجه‌ی چشمگیری نخواهید دید.

اگر به دنبال کاهش وزن موثر هستید، استفاده درست از قرص برنینگ فت همراه با آب کافی، ورزش منظم و وعده‌های غذایی متعادل، کلید موفقیت شما خواهد بود. با رعایت نکات گفته شده در این مقاله و استفاده درست، قرص برنینگ فت می‌تواند به شما کمک کند تا مسیر لاغری را با انرژی، انگیزه و کنترل بیشتر طی کنید و از تغییرات واقعی در بدن خود لذت ببرید.

سوالات متداول درباره قرص لاغری برنینگ فت

آیا برنینگ فت واقعا باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود؟

قرص برنینگ فت می‌تواند متابولیسم و چربی‌سوزی را افزایش دهد، اما تأثیر آن زمانی محسوس است که با رژیم مناسب و فعالیت بدنی همراه باشد. بدون تغییر سبک زندگی، اثر قرص محدود خواهد بود.

بهترین زمان مصرف برنینگ فت کی است؟

بهترین زمان مصرف، 30 دقیقه پیش از وعده اصلی (ناهار یا شام) است. مصرف قبل از ورزش هوازی نیز باعث افزایش سوخت‌وساز و استفاده از چربی‌ها به‌عنوان انرژی می‌شود.

آیا مصرف قرص برنینگ فت عوارض دارد؟

عوارض احتمالی شامل دل‌درد، نفخ، سردرد یا بی‌خوابی خفیف است. این موارد معمولاً در روزهای اول مصرف رخ می‌دهد و با رعایت زمان مصرف و آب کافی کاهش می‌یابد.

آیا می‌توان برنینگ فت را با داروهای دیگر مصرف کرد؟

افرادی که داروهای دیابت، فشار خون یا تیروئید مصرف می‌کنند، باید قبل از شروع مکمل با پزشک مشورت کنند؛ چرا که ترکیبات قرص ممکن است سطح قند یا فشار خون را تحت تاثیر قرار دهد.

آیا مصرف این قرص برای زنان باردار یا شیرده امن است؟

خیر، مصرف قرص برنینگ فت در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود؛ چرا که اثر ترکیبات گیاهی روی مادر و جنین به‌طور کامل بررسی نشده است.

منبع: Goldenlifenutrition