.jpg&w=1920&q=75)
تناسب اندامبهترین زمان ورزش صبح است یا عصر؟
در این مقاله از مجله آموزشی آقای بهترین زمان برای ورزش را خواهیم گفت
13 دی 1401 دقیقه25040
برچسب مطالب
ورزشکاران
3 مطلب در این برچسب
تناسب اندام
اخباردلیل اصلی کیپ شدن گوش هنگام ورزش کردن
گاهی اوقات در هنگام ورزش یا در هر زمان دیگری از روز با کیپ شدن گوش مواجه می شویم، دلایل اصلی کیپ شدن گوش در هنگام ورزش چیست و چه راه حلی برای آن وجود دارد؟
08 مرداد 1401 دقیقه23910
تناسب اندامتغذیه اصولی در بدنسازان
آنچه که شما در قبل از ،حین و بعد از ورزش کردن استفاده می کنید در رسیدن به هدفتان موثر است و سبب کاهش و یا افزایش وزنتان می شود.مهمترین نکته رژیم برای بدنسازی کالری است. برای عضلهسازی باید بین 40 تا 42 کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان مصرف کنید.البته این مقدار حدودی است.
19 دی 1400 دقیقه23230
به پایان مطالب رسیدید.