صافی کف پا و همه چیز درباره آن

صافی کف پا یکی از شناخته شده ترین ناهنجاری های ارتوپدی بع حساب می‌آید. این اختلال ابتدا در دوران کودکی برای پدر و مادرها و در بزرگسالی برای خود افراد نگرانی هایی را به وجود می‌آورد. در این مقاله قصد داریم علائم صافی کف پا و همچنین راه‌های درمان آن را بررسی کنیم.

صافی کف پا چیست؟

صافی کف پا به خوابیدگی قوس داخلی کف پا اشاره دارد و در بسیاری از موارد خود شخص نیز به این اختلال آگاهی دارد و ممکن است حداقل یک نفر از اعضای خانواده خود را با این اختلال مشاهده کند.

صافی کف پا و کمر درد

بدن در حین راه رفتن مانند یک زنجیره بسته عمل می‌کند صافی کف پا باعث تغییر راستای مچ، زانو و حتی روی لگن شما تاثیر گذارد و بطور کلی روی کل راه رفتن شما تاثیر می گذارد و با گذشت زمان ستون فقرات نیز به ویژه ناحیه کمر را درگیر کرده و باعث کمر درد می شود. در بزرگسالان این عارضه معمولا به طور دائم باقی می ماند. درمان معمولا بر کاهش علائم دردناک فرد تمرکز دارد تا اصلاح قوس. در بزرگسالان آن را معمولا اکتسابی می‌نامند چرا که به مرور زمان قوس از بین رفته و صافی به وجود آمده است و همچنین امکان وخیم تر شدن آن وجود دارد.

به وجود آمدن صافی کف پا

به طور معمول هنگامی صافی کف پا ایجاد می شود که قوس های پا از بین رفته اند و انرژی مصرف شده در حین راه رفتن افزایش یابد و در نهایت فرد دچار خستگی زودرس می شود. تنها یک تا دو نفر از هر ۱۰ نفر از بچه ها صافی کف پا را همراه خود به دوران بزرگسالی می‌آورند.
جالب است بدانید که برعکس این اختلال هم وجود دارد که آن را افزایش قوس کف پا می نامند و این اختلال نیز باعث عوارضی در پا خواهد شد.‌‌ به مرور زمان کف پای صاف سبب ایجاد تغییرات در زنجیره بسته حرکتی ما می شوند و همچنین ممکن است زانو، لگن و بعضا کمر را درگیر کنند.از جمله عوارضی که صافی کف پا بر جای می گذارد می توان به التهاب فاشیای کف پا (پلانتار فاشیاتیس)، انحراف شست پا یا قوز شست پا (هالوکس والگوس)، پیچ خوردگی های مچ پا اشاره نمود.

مراقبت و نگهداری از پا

علائم صافی کف پا

نشانه های و علائم هشدار دهنده کف پای صاف معمولا چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی معمولا به یک شکل بروز می کند و اصلی ترین نشانه آن خستگی مفرط و زود هنگام بعد از یک پیاده روی کوتاه می باشد. بطورکلی علایم کف پای صاف شامل موارد زیر است:

• کاهش قوس طولی پا
• چرخش پاشنه به خارج
• برجستگی استخوان ناویکولار
• ساییدگی کناره داخلی پاشنه کفش
• پهن شدن پا و قرارگرفتن پنجه پا به بیرون درهنگام راه رفتن
• قرارگرفتن کناره داخلی پا روی زمین درهنگام ایستادن و راه رفتن
• ایجاد زمینه مناسب برای تغییر شکل زانو وتمایل به ضربدری شدن زانوها
• فقدان حالت فنری بدون درد پا که منجر به عدم مهارت در راه رفتن وکشیدن پا به زمین

تشخیص صافی کف پا به وسیله معاینه و ارزیابی پزشک و همینطور کارشناس ارتوپدی فنی (ارتز و پروتز) صورت می‌گیرد.

علائم مشکل بینایی در کودکان

نحوه تشخیص صافی کف پا در کودکان

بیشتر کودکان دارای کف پای صاف هیچ علائم مشخص ندارند ولی بعضی از آنها علائم زیر را بازگو می‌کنند:

• چرخش پاشنه به خارج
• سختی در پوشیدن کفش ها
• درد، حساس به لمس و گرفتگی پا
• حرکات عجیب و تغییر در الگوی راه رفتن
• خستگی سریع بعد از انجام فعالیت های فیزیکی
   

نحوه تشخیص صافی کف پا در بزرگسالی

جهت بررسی اینکه بفهمیم دارای صافی کف پا هستیم یا خیر می‌بایست قسمت داخلی کف پای خود را حین ایستادن بررسی کنید. اگر صافی کف پا داشته باشید، این قسمت روی زمین خوابیده است و در صورتی که در میانه داخلی کف پای شما از زمین فاصله داشته باشد صافی کف پا ندارید و آن فاصله را قوس می گویند. در صورتی که احساس درد نداشته باشید صافی کف پا معمولا نیاز به درمان خاصی ندارد شما کار خاصی نیاز نیست که انجام دهید چرا که این اختلال به طور معمول مشکل بسیار سختی ایجاد نمی کند شما را از انجام فعالیت های روزانه و یا مانند ورزشی باز نمی‌دارد.

درمان کف پای صاف

اگر در ناحیه پا احساس درد دارید، ممکن است پزشک روش‌های درمانی زیر را پیشنهاد دهد.:

محافظت از قوس (دستگاه های ارتز)

نگهدارنده ها یا پشتیبانی کننده های قوسی ساده و معمولی ممکن است به تسکین درد ناشی از کف پای صاف کمک کند. اما پزشک شما ممکن است تکیه گاه های قوس سفارشی را طراحی کند که بر اساس وضعیت خطوط پای شما قالب گیری شده باشد. ساپورت های قوس، صافی کف پا را درمان نمی کنند، اما سبب تسکین زیاد درد خواهد شد.

تمرینات کششی

برخی از افراد مبتلا به اختلال پای صاف، تاندون آشیل کوتاه شده نیز دارند. تمرینات کششی می‌تواند برای این تاندون، کمک کننده و‌ موثر باشد.

کفش‌های حمایت کننده

کفشی که از نظر  ساختاری حمایت کننده باشد، ممکن است خیلی مناسب تر و  راحت تر از صندل ها یا کفش‌های با حداقل پشتیبانی باشد.

فیزیوتراپی

کف پای صاف ممکن است سبب آسیب های بیش از حد، در برخی از دوندگان شود. فیزیوتراپیست ها به طور معمول قادرند با تجزیه و تحلیل‌های ویدئویی، نحوه دویدن شما را بررسی کنند و به شما در بهبود فرم و تکنیک دویدن کمک می‌کنند.

عمل جراحي

جراحی تنها برای اصلاح کف پای صاف انجام نمی شود. با این حال، ممکن است برای یک مشکل مرتبط، مانند پارگی تاندون، جراحی صورت گیرد.

سخن پایانی

صافی کف پاها می‌تواند بر هم ترازی بدن وقتی که فرد در حالت ایستاده، راه رفتن یا دویدن قرار دارد، تاثیر بگذارد. در نتیجه، این امر می تواند باعث افزایش احتمال بروز درد در لگن، زانوها و قوزک پاها شود.