تنفس جعبه‌ای

آشنایی با 10 تمرین ساده برای کاهش اضطراب در 10 دقیقه

آیا اضطراب شما را آزار می‌دهد؟ با 10 تکنیک ساده از تنفس جعبه‌ای تا شوک آب سرد، یاد بگیرید چگونه در 10 دقیقه کنترل ذهن خود را بدست بگیرید و آرامش را تجربه کنید؛ با مجله آقای دارو.